７５Ｋｇまで落とした体重がまた９０Ｋｇ近くなってしまったので
これでは動くのもきついし腰の負担が半端ではないので何とかして
また７５Ｋｇくらいまで落とさなければならない。
どんなに頑張っても７２Ｋｇが限度でそれ以上はどうやっても落ち
ないのでそこらへんがバランス体重なのだろう。
身長から体重を割り出すと６０Ｋｇ台になるけれどさすがにそれは
無理なので７５Ｋｇを目安にするのだ。
２０Ｋｇ以上も落とすと身体が非常に軽く腰も痛くなくなる。
さてどうやって落とすかだが手っ取り早いのは一ヶ月に５食、つま
り一週間に一食にしてしまえばみるみる体重は落ちるし拒食症にも
ならないでいられる限界だ。
しかしずっと家にいるならまだしも仕事に出るとなるとそういうわ
けにも行かずどうしても昼を食ってしまうのでなかなか難しい。
一日一食にしてそれをプロテインか何かに置き換えるかまたＳＯＹ
ＪＯＹ二個だけの生活にするかが現実的だがそれだと７５Ｋｇに落
とすのに概ね３ヶ月かかる。
一旦落ちてしまえば油断しない限り概ね７５Ｋｇを保てるのでよい
のだがコンビニ弁当ともおさらばしなければならない。
そうなると自炊になるのだがこれがまた面倒なことで買い物に行っ
たり面倒くさいのだ。
面倒なくして痩せようというのが間違っているのだが出来るだけ簡
単なほうが良い。
何か固いものを食べると食った気がするので何かないかと思うけれ
どなかなか見当たらない。
地道に減食ダイエットをしていくほかないようである。
