食欲の秋とはよく言ったもので、このところお腹がすいて仕方がな
い。
何しろ食べても食べてもお腹がすくのでまた体重の増加に気を付け
なければならない。
しかし、お菓子や麺類（素麺で懲りた）なんかは食べず、今のとこ
ろコンビニのおでんとかサラダとかで、たまにチャーハンなんか食
べるくらいだけれど、それほど体重の増加はみとめられない。
やはり食べるものによって肥満になったりするのかなとも思う。
糖質と油を抜けば確実に痩せるのだけれど、さらには運動も必要だ。
だが私は運動に関しては全くする機会が無いので困ってしまう。
以前三キロ位のウォーキングをやった事があるけれど、ウォーキン
グでは全く効果が無く、やはり軽いジョギングくらいしないといけ
ないらしい。
まあ、そんなにしてまで運動したくないと言うのもあるけれど、本
当はやらなくちゃいけないのだけれど。
よく、テレビのコマーシャルで食事をプロテインに置き換えるのを
やっているけれど、私の場合一日一食なので置き換える事は出来な
いのだ。
本当は毎日三食きちんと食べる、朝はしっかりと、昼はほどほどに
夜は寝るだけなので軽くと言うのが良いのだけれど、日本の食文化
ではそれが逆で夜あと寝るだけなのにガッツリ食べると言うのはよ
くないと思うのだ。
しかし朝は起きたらすぐに着替えて会社に行かないと会社に行きた
くなくなるし、昼は節約して食べないので必然的に夜一食になって
しまうのだ。
なのでまあ、一日一食はいいとしても夕食で軽く・・・となるとお
腹がすいて仕方がないのでどうしてもガッツリ食べてしまう。
なるべく脂肪にならないようなものを選んで食べなければならない。
でもね～時には肉とかこってりしたもの食べたいんだよね・・・・。
