痩せるより、引き締める!

40を過ぎた頃から、増えた体重が、なかなか元に戻らなくなり、
昨秋、体重計に乗ったら、見た事もない数字が出て、愕然・・・

健康体重よりは軽いですが、はっきり自分の感覚としては、けっこう重く、
贅肉が付いている感じがします。お尻というより、臀部って感じ。
いつぞや某エステで教わったのは、健康体重×0.9が、女性は美しく見える美容体重との事。
とにかく、そこまでは、なんとかしたいものです。

で、1月の同窓会を目指して、ダイエットを決意。

とりあえず、食生活の見直し。
外食はてきめんに太るので、ランチはなるべく手弁当。
おやつも、がっつり食べてしまうような物は控え、飴みたいに長持ちするものを1個2個。
夜は軽め。時に、プロテイン飲料・・・意外とおいしく、腹持ちもいい。

とりあえず1kgダウン。でも、まだまだ・・・

そして、同窓会で撮った写真は、私だけ、顔が肉団子。くぅぅぅぅ・・・
男子はみんな“おっさん化”しているのに、どうして女子は誰も太らなくて老けない訳!?
隣に並んだＳちゃんのスリムで綺麗な事! もう、すごいショックでした。
(30年数前も、Sちゃんと私の差は、同じだったかもしれませんが・・・)


　　　　　　　　　　


どうしたら痩せられるのだろうか・・・
と、言うより、この年になって、ただ減量すると、やつれてシワっぽくなると思うので、
必要なのは、痩せるより、身体を引き締める事 なのではないだろうか!?

しかし、元来、スポーツはからっきしダメな私・・・
激しいスポーツをすると、貧血を起こして倒れる始末・・あぁ、情けなや・・・


　　　　　　　　　　



えー、昨年、買い物の途中、家電店のマッサージチェアで休憩しようとしたら、
オジさん達が打ち上げられたトド状態で、いつまで経っても空かないので、
近くにあった“とある健康機具”を試してみたら、これが馬鹿に出来ない位の運動量。
人目も気にせず、狂ったように、やりまくったのでした。


　　　　　コレ、効きそうだわ・・・・


そんな折、友人Ｉちゃんに、この話しをしたら、
彼女は、“とある健康機具”を既に購入。今では、すっかり物載せ台と化しているとの事。
どうやら、彼女は最近、立っているだけで痩せる(?)機具を買い込んで、
もっばらそちらでダイエットにいそしんでいる様子。

すかさず、譲ってもらう話しをまとめ、旦那様と共に、車で届けに来てくれました。
久々にお目にかかった旦那様は、明らかに顔がスリムになっており、
聞けば8kgの減量に成功したとの事!!　

まぁ、コレのおかげと言うよりは、野菜中心の食生活によるものだそうで、
いただいたアドヴァイスは、「お腹がすいたら水を飲んで我慢する事」・・・ありゃ!?


こうしてブームに乗り遅れる事、数年後、ロデオ・ボーイは、我が家に鎮座ましました。



「遅い」から「早い」まで4段階、それからオートで早くなったり遅くなったりのコース。
TVを見ながら、背筋を伸ばし、10分。前後左右に振り回されます。
(その姿を想像しないように!!)


　　　　　　　　ぐはぁぁぁぁぁ～～!!!



これで、お尻アップ～!! 　ウエストくびれ～!! 　背中スッキリ～!!


　　　　　　　　ほぇぇぇぇぇぇ～～!!


・・・・・・と、


暴れ馬に揺られてみたら、乗り物酔いしました・・・
しばし、ダウン。。。


筋肉を鍛える前に、三半規管を鍛えますかね!?　
乗り物酔いで、食欲落ちて、ダイエット・・って手もありますが。　


まぁ、段々に慣れて来ているような気はします。
物載せ台にせぬよう、がんばります!!



　　　　　　　食べたあげくに、痩せるのに四苦八苦・・・何か変なの・・・　　　　


　　　　　　　


　2月12日　　翠の追記　

皆様コメントありがとうございます。
ロデオボーイが我が家に鎮座して数日が経ち、朝・晩とゆられ、
背中はちょっとした筋肉痛・・・という事は、贅肉が筋肉にかわりつある??

最初は乗り物酔いのように、胸焼けがして、へばってしまったので、
これを譲ってくれたＩちゃんに話してたみら、
「そんなヒト、聞いた事がないよ～!」と一笑。
「足をしっかり締めて、背筋を伸ばして上半身が前後に動かないように、
　腹筋に力を入れて乗るのよ!」との事。

なんとなく、ロデオだから一緒に揺れたらいいかと思って、
振り回されるがままに、頭を揺らしておりました。
で、Ｉちゃんの助言に従ってやったら、大丈夫でした。
一応、食後はやらないようにしておりますが・・・

みなさまが、おののかないように、とりあえず、ご報告迄。。。
どこがでみかけたら、是非、恥ずかし気も無く、お試し下さいませ!
そこには、きっと新しい世界が広がっている筈です・・・・かな!?