椎間板

ゴールデンウィーク頃から
腰痛がひどくなってきた

歩く、走るは大丈夫
階段を下りる時に少しひびく
寝転んだ姿勢から起き上がるときに痛む
うつ伏せ寝から立つときは激痛

普段の生活において
特に支障がないので
３ヶ月間 放っておいた

２日前から
一歩出すときに激痛
いつもではなく たまに

でも歩くのに支障が出るのは困る

重い腰をあげて
整形外科に行ってきました

３年ぶりの整形外科

ここ３年間 走る量が減っていたので
お世話にならずに過ごしてこれたわけだ

丁寧に診てくださる先生で
説明もとてもわかりやすい

立位２枚と腰を曲げた状態
腰をそらした状態の４枚のレントゲン

立位の背骨と
腰をそらした背骨の形がほぼ同じ

まっすぐ立っていると思っていたけど
出腹出尻で立っていると言われました

猫背にならないように
胸を張って立ったり座ったりしていた
つもりだったのですが
お腹も突き出していたのです

椎間板５Ｓの間のクッションは
完全に潰れていて

今は４と５が頑張って支えているけど
悲鳴をあげている状態

っと言うことで
椎間板ヘルニアの一歩手前と言うことでした

立位と座位の姿勢を
腹筋でカバーすることと
言われましたが

この姿勢が慣れないので
とても辛い！

でもこのまま椎間板ヘルニアに
なってしまうのは困ります

日々気をつけて生活しないと！

とりあえず 腹筋のかわりに
腰用のベルトを巻いて生活
した方が良いみたいです(T-T)








にほんブログ村