![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/7b/d77254a7d58c61a9277cff694e590a44.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/0a/2d5b91843bf9fc4d812327c9b0ef2acc.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/20/7cdae6937c8327161cce035ed116be65.jpg)
(本文・写真は、無断使用・転載禁止)
こんにちは 止々呂美(とどろみ)日記です。
今朝は室温3度、外は小雪がチラチラ舞っています、
みなさまの日々はいかがですか。
昨日は人間ドッグで朝から絶食でしたが、
今日はいつもどおり朝ご飯が食べられるのであります。
朝からご飯が美味しく食べられるかどうか、それが私の健康の目安です。
近頃は、毎朝美味しくいただいています。
こんな状態がいつまでも続けばいいと思っているのですが、
只今一番の不安は、腎臓機能の悪化と頻尿です。
1月11日から頻尿改善対策を取り入れました。
ネットで調べたら身体に5カ所ほど頻尿を改善するツボがあるみたいです。
お風呂に入ったときに5秒間じっくりツボの押し込みを繰り返します。
何でも気からといいますから、効果ありを信じて続けていくつもりです。
只今の健康課題は 高血圧 不整脈 頻尿 腎臓濾過機能低下
我流ながら、健康維持のために続けているのは、7つの方策
8個目にツボ押しを追加しました。
八つの健康対策です。
①毎朝 黒酢にんにくの愛飲は10年以上続いている。
②毎朝のスクワット100回、つま先立ちふくらはぎ体操を含む25分ほどの我流体操も10年以上続いている。
③令和元年2月から味噌汁はサバの水煮入りにしている。
④令和3年1月から一日1本ヤクルトを続けている。
⑤令和5年1月から竹踏み100回を続けている。
⑥令和5年3月11日から醤油はキッコーマンの減塩醤油に切り替えた。
⑦令和5年3月12日から腎臓機能回復のため?白湯を1日800cc飲む。
⑧令和6年1月11日から入浴中に頻尿改善5カ所のツボ押し
続けているというのは、毎日のものもあれば週に4~5回のものもあります。
スクワットや竹踏みなど半分にしたり、しない日もあります。
特に冬場の寒い日は、ミニミニに縮めて5分ほどの日もあります。
無理はしないで続けていこうと思っています。
「夢のような改善」や「秘策」というのは無理ですので、
「健康面は八つの対策で現状維持」が目標なのであります。
2週間もすれば人間ドッグの結果が届きます、
それではまた。
(追伸)
今まで気づかなかったが…
Gooブログ 最後の方に この(私)ブログの人気記事が表示され、
キーワードか何かで検索された回数で決まるのだろうか?
いつも上位なのが、海陽学園のことを書いたブログ。
海陽学園なんて知らない人が多いと思っていたが…。
第1位が…「やっぱりすごかった海陽学園、東京大学に13人が合格」
平成24年(2012年4月11日)
神戸洋菓子店フランツ
![](https://www11.a8.net/0.gif?a8mat=2021LA+CWE4MQ+1EIW+5ZU2A)
ムームードメイン
![](https://www12.a8.net/0.gif?a8mat=3BG6BG+ZQ12Q+348+1C11DE)
楽天スーパーポイントプレゼント!
【じゃらん】国内25,000軒の宿をネットで予約OK!2%ポイント還元!
ブログランキング 「箕面情報」「豊中情報」「吹田情報」参加中
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
![にほんブログ村 地域生活(街) 関西ブログ 箕面情報へ](http://localkansai.blogmura.com/minoh/img/originalimg/0000327619.jpg)
![にほんブログ村 地域生活(街) 関西ブログ 吹田情報へ](http://localkansai.blogmura.com/suita/img/originalimg/0000327620.jpg)
![にほんブログ村 地域生活(街) 関西ブログ 豊中情報へ](http://localkansai.blogmura.com/toyonaka/img/originalimg/0000365359.jpg)
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます