今日も空模様を気にしつつ
朝は曇っていたので裏庭の草取りをして
お昼ご飯をしっかりたべました
午後は先日買った本を読みました
木が泣いている 日本の森でおこっていること （長濱和代）
カラフルな図鑑のコーナーのお隣の書棚
中学生向けの「ジュニスタ」というシリーズの1冊です
プロローグでアニメやゲームについて書かれていましたが
最近 ネズコ という木があるのを知りびっくりしたことを
思い出しました
このシリーズは
☆新しい世界を知り、興味や関心を広げることを応援するシリーズ！！
ということなので 年齢は気にしなくてもよさそうです♪
どんなことにもきっかけは必要なので
身近な自然に興味を持ってもらえると嬉しいです
今日咲いた朝顔
オリンピックの試合も気になりつつ
緊急地震速報が流れたので身構えました
昨日から何をどう備えたらと考えていますが
毎食しっかりたべること♪
家事は後回しにせず片付ける
予定通りトイレットペーパーを買いました
（買いだめはしないようにと注意喚起もされているようですが）
仕舞い込んでいた缶入りのビスケットを見つけ裏を見たら
期限が切れていたので開封して早速食べました
食器棚に転倒防止のポールを設置していますが
発砲スチロール箱と段ボールを重ねて天井までの隙間を埋めました
毎日していることですが寝る前にお湯を沸かしてポットに入れています
保冷剤もあるだけ冷凍庫にいれておく
枕元に靴を置くのは・・・・
寝室で落ちる・倒れるものがないか再点検！
落ち着いてと言い聞かせるけれど不安の種が育ってしまいそう💦
今日咲いた朝顔 猛暑の中 小さな生き物もがんばっています
天気の急変が気になるこの頃ですが
今日は幸い雨は降りませんでした
側溝の草が刈り取られてツタが姿を現しましたが
しおれています
元気な蝉
トンボは水面に映る姿をながめるのでしょうか？
今日咲いた朝顔
咲くタイミングが悪かったのか 開花しませんでした
夕方 オリンピック以外のニュースを見たいと思い
ザッピングしていたところ
面白い番組を見つけました
タナカの森で 樹木のアカマツさんが
パートナーになるキノコを選ぶというもの
赤キノコさんと白キノコさんがそれぞれアピールして
アカマツさんは白キノコさんを選んだのですが
その結果枯れそうに・・・・
番組の名前は 生き物さんいらっしゃい （NHK Ｅテレ）
生き物の関係を解き明かす面白科学バラエティだそうです
（ネーミングはもしかして大人向け？！）
去年放送されたようですが知りませんでした
今日はオリンピック以外に
大きなニュースとして日銀のニュースが流れましたが
バルカン半島では山火事 中国では大雨被害が続いているそうです
毎日 今日も雨が降るかもしれないと気にしていますが
黒い雲がわき雷鳴が聞こえましたがまだ雨は降っていません
雨が降っている所は集中豪雨？のようで交通にも影響が
出ているそうです
今日咲いた朝顔 裏庭では 朝顔とアリが共生関係？
今日も1日 猛暑とゲリラ豪雨を心配していました
お昼を食べてウトウト
風の音で目が覚めました！
急いで開放中の窓を閉めました
今日はお隣の埼玉県で竜巻が起きたとのテロップもはいり
雨だけでなく強風も吹いていたのでドキドキしましたが
幸い短時間で雨は上がりました
夕方海外のニュースを見たのですが
カナダ・アメリカの山火事や イタリアで火山が噴火？！
何処の国だったか砂漠に大雨が降ってその後花が一斉に咲いたとか
高温災害との見出しがでていたようなきがするけれど
外国でも自然災害が多数起きていると知りました
（オリンピックは何とか無事に終わりますように）
今日咲いた朝顔 それぞれ1時間後も撮りました
それぞれの場所で精一杯咲いてくれました
今日は朝から夕方まで外出して
不慣れなことの連続で疲れました
椅子に座ってお仕事をされているみなさんの
大変さが少しだけわかりました💦
今日咲いた朝顔
小さな点はアリです
長電話になるとわかっているときは
時間に余裕のある時
ココロにも余裕のある時にしています
同じ話になるとわかっていても
しっかり聞いて相槌を打った後
自分もちゃっかり仕舞い込んでいた話を引っ張り出してきて
電話を切った後はため息ついて しっかり深呼吸
話を聞いてもらう時は一方的にならないようにしたいです
今日咲いた朝顔 梅雨らしい日になりました
時々忘れそうにになりますが
自宅のヘルスメータに乗り記録をしています
（体重・ＢＭＩ・体脂肪率・内臓脂肪レベル）
先月から体重が目標をオーバーしたまま戻らなくなりました
もう少し詳しく知りたいと思い体組成計で計りました
３月に同じ体組成計で計測した時にほぼ同じ体重だったので
内訳をいろいろ比べてみました
体脂肪率 －１.８％
筋肉率 ＋１.５％
推定骨量 ＋０.１㎏
という結果でした
増量したものの筋肉も骨も増えていて
ちょっとうれしい結果でした
引き続き気を緩めず減塩＆減脂をこころがけ
体力維持できるようにしたいです
今日咲いた朝顔（のんびりしていたので雨が降り出しました）
昨晩から今朝にかけてほぼ温度は下がらず熱帯夜で
早朝のわずかなさわやかな空気も感じられませんでした
屋外も屋内も冷めることは無かったようです
土曜日に屋外で過ごしたのですが
最近はほぼ２日後に疲れが現れてくるので
猛暑を避けるのと同時に丸１日のんびりごろごろしていました
頑張った翌日にうっかり疲れに気づかずさらに頑張ってしまうと
体力が落ち体調を崩しやすくなるようです
季節の変わり目はさらに注意が必要になってきました
体調を整えるのに時間が必要になってきました
今日咲いた朝顔はひとつだけでした
タネも目立ってきていますがまだ蕾があるようなので
もうしばらく楽しめそうです
春頃受けた健康診査の結果
基準値をちょっと超えるものがあり
「３ヶ月後にまた検査をしてみましょう」と言われました
振り返ればこれまでも度々基準値越えはあったのですが
『これからは注意しましょう～』という年齢なのだと
私なりにそう受け止めました
医師から塩分を控え水分をしっかりとるようにと勧められ
3ヶ月間 自分なりに塩分を控えてきたつもりでしたが
血液検査の結果 前回と数値が全く同じという結果になりました
０．０１でも数値が下がればうれしかったのですが
正確に塩分を計算して食事をしていたわけではないので
まだまだ頑張りが足りないようです
年月とともに疲れて働きがわるくなるということでしょうか
（食事をそれなりに変えられれば良いのですが難しいです）
暑さに負けて今日は散歩もしませんでした
いつもより雑誌を丁寧に読み 読書をした気分です💦
今日咲いた朝顔
バッタが↑ いました こんなこともあります
