スマートウォッチで測る睡眠時間

スマートウォッチを毎日腕につけて、時々観察しているんだけど、

何でこんな時計を腕につけたままで、睡眠時間、血圧、体温　脈拍　血中酸素まで測れるんだろう？と不思議な気がする。

体温は少し高めに出るようだけど、血圧は血圧計と照らし合わせてみても大体合っている。

昨夜は早くベッドに入って涼しくなったせいかよく眠れた。

朝iPhoneを見ると、７時間２１分の睡眠で深い眠りが、１時間２１分と表示してある。

久しぶりに良く寝たと思ったけど、6時間はダラダラと寝ていたことになる。

１週間の平均の深い睡眠時間が１時間３９分と出ていた。

深い眠りが少ないなあと思うが、睡眠に関する記事があった。

高齢者の場合１時間半くらいが深いノンレム睡眠となっているから、私の場合、これで普通なのだ。

深く眠れる時間は加齢によって低下する。

人によって違いはあるだろうけど、７０～７９才の平均睡眠は５～６時間。

それにしても不思議な時計よね。

生徒さんの間でも、スマートウォッチを持っている人が最近増えてきた。

先日も「設定して。」と持ってこられたけど、もし何かの不手際や、不良品があったり、次々持ってこられたら困るからお断りしている。

今日はどこもいかず、昔のテキストを引っ張り出してやってみたが、

自分で作ったはずなのに忘れている。

あまりうまくできなかった。