３０分ウォーク

毎日が忙しく、ついため息が多くなる。でも、何か楽しいこともあるはずだ。この前から、休みの日には３０分ウォークをやっているが、これがなかなか気分がすかっとして楽しい。すこし坂のある近所の人通りのほとんどない道を一人歩くのだが、最初の５分、１０分と登りを歩いて５分下り、その後５分登って最後に１０分下るという自分で考えたコースだが、２０分したところで、汗がじんわり出てきて、３０分すると足腰が伸びてくる気がする。毎日続けたいところだが、朝は早くて帰りは遅くままならない。でも、小さなことから「改善」していかないと少しも良くならない。「継続は力なり」と昔受けていた通信教育の座右の銘があったなあとふとおもう。