二子橋
市ヶ尾から曙橋駐輪場まで
今日はR246、多摩川CR、仙川、R20経由で行ってきた。
帰りも同じ経路。
服装は半袖短パン。
グローブは指きりグローブ。
靴はSPDシューズ。
行きは追風気味。二子橋まではハイペースで進んだが、多摩川CRに入ると横風気味になって苦しんだ。
連日脚を使いすぎているようで、若干筋肉痛気味です。
帰りは向い風を覚悟したが、ほとんど風を感じる事無く走れた。
最後のR246山岳区間は脚が動かなくなって力尽きました。
ESCAPEのAvの方がDEFYよりいい。
クロスバイクの練習のためにロードに乗っている感じ。
本来は逆なんだけどな。
往路 Dst=37.30km TM=1:24:16 Av=26.5km/h Max=54.3km/h
復路 Dst=36.75km TM=1:23:16 Av=26.4km/h Max=60.1km/h
通算 Dst=74.05km TM=2:47:32 Av=25.5km/h Max=60.1km/h AvC=73rpm
| LAP1 | 二子橋 | Dst=11.04km | TM=0:24:01 | AvS=27.5km/h | AvC=73rpm |
| LAP2 | 仙川三差路 | Dst=12.20km | TM=0:29:06 | AvS=25.1km/h | AvC=75rpm |
| LAP3 | 曙橋駐輪場 | Dst=14.04km | TM=0:30:57 | AvS=27.2km/h | AvC=74rpm |
| LAP4 | 仙川三差路 | Dst=14.02km | TM=0:30:50 | AvS=27.2km/h | AvC=77rpm |
| LAP5 | 二子橋 | Dst=11.32km | TM=0:24:55 | AvS=27.2km/h | AvC=71rpm |
| Dst=11.43km | TM=0:27:43 | AvS=24.7km/h |
