自転車通勤

二子橋

市ヶ尾から曙橋駐輪場まで
今日はR246経由で行ってきた。
帰りも同じ経路。

服装は半袖短パン。
グローブは指きりグローブ。
靴はSPDシューズ。

接触事故などがあり、久々の自転車通勤。
いつ雨が落ちてきてもおかしくない天候だったので、最短ルートのR246経由にした。
ホイールをシマノWH-R500に変えた効果か、何となくスムーズな漕ぎ心地だ。
でも、向い風と上りでは前と変わらないような気がする。

帰りの江田付近から雨が落ちてきたが、濡れたのは最後だけだった。

自転車に乗れない間、けっこう歩いた。
まず6/23の帰り、市ヶ谷から駒沢まで約２時間。
そして6/26の帰りは市ヶ谷から自宅まで約５時間かけて完歩した。
都内からの徒歩帰宅はいつかはやりたいと思っていたが、ついに実現。
４時間目までは気力充実で、「前進あるのみ！」という感じだったが、最後の１時間はきつかった。
足首のあたりがだるくなってきて、足全体が棒のように感じて、信号待ちで立っているのもつらかった。
途中一服休憩を１度しただけで、水も飲まなかった。
もうやらないと思うけど、次回やるとしたらペットボトルのお茶でも買ってからスタートしたほうが良さそうだ。

往路　Dst=25.49km　TM=1:01:44　Av=24.7km/h　Max=52.0km/h
復路　Dst=25.87km　TM=1:00:55　Av=25.4km/h　Max=60.5km/h
通算　Dst=51.36km　TM=2:02:39　Av=25.1km/h　Max=60.5km/h AvC=73rpm

LAP1	二子橋	Dst=10.90km	TM=0:25:01	AvS=26.1km/h	AvC=73rpm
LAP2	曙橋駐輪場	Dst=14.56km	TM=0:36:33	AvS=23.9km/h	AvC=71rpm
LAP3	二子橋	Dst=14.58km	TM=0:33:35	AvS=26.0km/h	AvC=72rpm
		Dst=11.29km	TM=0:27:20	AvS=24.7km/h

自転車通勤

二子橋

市ヶ尾から曙橋駐輪場まで
今日はR246、多摩川CR、仙川、R20経由で行ってきた。
帰りも同じ経路。

服装は半袖短パン。
グローブは指きりグローブ。
靴はSPDシューズ。

去年の今頃は行きも帰りもフォローでとてつもないAvを記録したが、今年はまだ美味しい思いをしていないような気がする。
昼前後に南西、夜は北東の風が吹いてくれると有難いんだけど。

今日は帰りがアゲ気味で厳しかった。
それでもR246山岳区間を頑張って漕いでいたが、宮崎小入口Sへの厳しい上りで歩道を走る自転車に軽くパスされた。
車道を走っていて、歩道から抜かれるとショックがでかい。

元石川の上りは最近、歩道を通っているけど、宮崎小入口Sの上りも歩道にしようかな。

往路　Dst=36.70km　TM=1:23:15　Av=26.4km/h　Max=48.5km/h
復路　Dst=36.25km　TM=1:27:11　Av=24.9km/h　Max=51.9km/h
通算　Dst=72.95km　TM=2:50:26　Av=25.6km/h　Max=51.9km/h AvC=75rpm

LAP1	二子橋	Dst=10.84km	TM=0:24:38	AvS=26.4km/h	AvC=75rpm
LAP2	仙川三差路	Dst=11.92km	TM=0:28:39	AvS=24.9km/h	AvC=78rpm
LAP3	曙橋駐輪場	Dst=13.92km	TM=0:31:18	AvS=28.0km/h	AvC=79rpm
LAP4	仙川三差路	Dst=13.82km	TM=0:31:18	AvS=26.4km/h	AvC=75rpm
LAP5	二子橋	Dst=11.13km	TM=0:26:55	AvS=24.8km/h	AvC=74rpm
		Dst=11.30km	TM=0:28:58	AvS=23.4km/h

自転車通勤

二子橋付近

市ヶ尾から曙橋駐輪場まで
今日はR246、多摩川CR、仙川、R20経由で行ってきた。
帰りも同じ経路。

服装は半袖短パン。
グローブは指きりグローブ。
靴はSPDシューズ。

今日は風が弱目。あまり抵抗は感じなかったので、フォロー気味だったのかな。

多摩川CRで新二子橋を過ぎた辺りに小さい川を渡る橋があるが、前回までは内陸寄りの橋を渡っていた。
川寄りにも橋があることに気づいたので、今日はそちらを渡った。
そこに行くには二子橋から下る時に下の段の道に入る。
状態はまあまあだが、ダート道だったので上の段の舗装路を通った方が良さそうだ。

あと、多摩水道橋に出る際に一旦橋の下を潜ってグラウンド沿いの道をぐるっと周り、反対側から橋に出てみた。
こっちを通らないと、一瞬歩道の無い一般道を右側通行しなければいけないので、ちょっと怖い。
（左側に渡ればいいのだけど）
この迂回はありだな。

往復ともにいいペースだったが、風に恵まれただけだな。

往路　Dst=36.85km　TM=1:25:09　Av=26.0km/h　Max=51.5km/h
復路　Dst=36.26km　TM=1:22:46　Av=26.2km/h　Max=58.0km/h
通算　Dst=73.11km　TM=2:47:55　Av=26.1km/h　Max=58.0km/h AvC=77rpm

LAP1	二子橋	Dst=10.87km	TM=0:25:45	AvS=25.3km/h	AvC=74rpm
LAP2	仙川三差路	Dst=11.96km	TM=0:28:43	AvS=25.0km/h	AvC=78rpm
LAP3	曙橋駐輪場	Dst=13.98km	TM=0:30:25	AvS=27.5km/h	AvC=78rpm
LAP4	仙川三差路	Dst=13.83km	TM=0:31:02	AvS=26.7km/h	AvC=77rpm
LAP5	二子橋	Dst=11.16km	TM=0:26:21	AvS=25.4km/h	AvC=75rpm
		Dst=11.27km	TM=0:25:23	AvS=26.6km/h

壱鵠堂＠高田

壱鵠堂＠高田

市ヶ尾から壱鵠堂＠高田まで昼飯を食いに行く。
行きはR246～元石川～K102経由、帰りはK102～鶴見川CR。

自宅の前後だけ上り下りがあって、残りはほぼフラット。
アップダウンが無ければ、このくらいのペースでは走れる。距離も短いし。
昼飯＆トレーニングにはちょうどいい感じ。

★★　今日のラーメン　★★


往路　Dst= 7.74km　TM=0:17:15　Av=26.9km/h　Max=44.8km/h
復路　Dst=23.44km　TM=0:54:18　Av=25.9km/h　Max=44.8km/h
通算　Dst=31.18km　TM=1:11:33　Av=26.1km/h　Max=44.8km/h AvC=80rpm

壱鵠堂＠高田

壱鵠堂＠高田　赤味噌ラーメン大盛　￥650

県内いろいろと見かける壱鵠堂の高田店に行ってきた。
事前調査で大盛、ライス無料だと知っていたのだが、両方頼んでも値段は同じみたい。

それ程美味しくない。スープが薄くて、旨みのようなものが感じられない。
チェーン店だとこんなもんなのかな。
コストパフォーマンス的には幸楽苑の方が上だな。

会計時に100円割引クーポンをもらってしまった。
また行く理由ができてしまった。

自転車通勤

二子橋付近

市ヶ尾から曙橋駐輪場まで
今日はR246、多摩川CR、仙川、R20経由で行ってきた。
帰りも同じ経路。

服装は半袖短パン。
グローブは指きりグローブ。
靴はSPDシューズ。

今日は風が強目。
行きは二子橋まで、フォロー気味、多摩川CRは横、R20ではフォローかと思ったが、ちょっとアゲ気味。
信号のタイミングが良くて、休みたい時に休めずつらかった。
帰りはほぼ全区間アゲ気味。最後はヘロヘロでした。

腿の付け根あたりが筋肉痛。これはいい漕ぎ方なのかな。
でも、上りと向い風の時はどうも前のめりになってしまう。

往路　Dst=35.63km　TM=1:21:59　Av=26.1km/h　Max=52.9km/h
復路　Dst=36.29km　TM=1:31:10　Av=23.8km/h　Max=52.9km/h
通算　Dst=71.92km　TM=2:53:09　Av=24.9km/h　Max=52.9km/h AvC=77rpm

LAP1	二子橋	Dst=10.67km	TM=0:23:37	AvS=27.1km/h	AvC=82rpm
LAP2	仙川三差路	Dst=11.14km	TM=0:27:41	AvS=24.1km/h	AvC=76rpm
LAP3	曙橋駐輪場	Dst=13.80km	TM=0:30:04	AvS=27.1km/h	AvC=80rpm
LAP4	仙川三差路	Dst=13.79km	TM=0:32:04	AvS=25.8km/h	AvC=77rpm
LAP5	二子橋	Dst=11.12km	TM=0:27:57	AvS=23.8km/h	AvC=74rpm
		Dst=11.38km	TM=0:31:09	AvS=21.9km/h

自転車通勤

鶴見川CR第三京浜下付近

市ヶ尾から御徒町の取引先まで行ってきた。
経路はR246～永田町～麹町～九段下経由。
帰りは御徒町～日本橋～R15～鶴見川CR。

服装は上は半袖ドライポロ、下はチノパンに裾バンド。
グローブは指きりグローブ。
靴はSPDシューズ。

今日もノートPCを背負って、がんばって行ってきた。

一週間振りの自転車。出だしは脚が回らない。
上りに入ると、腿の膝上のあたりが痛くなってきた。これは良くない漕ぎ方かな。
段々いい感触を思い出してきた。少しずつでも乗らないとすぐに忘れちゃうね。
いつも苦労するR246都内区間もスムーズに進んで、いいペースで走れた。

打合せが終わって、帰る前に天気を確認すると、神奈川県の北東部が雨模様だった。
なるべく南を廻って帰ろうということで、日本橋からR15へと進んだ。
芝の辺りから雨が降り出して、品川を過ぎる辺りまで降り続いた。
その後は晴れ間も出てきて大丈夫だったが、鶴見川CRに入ってから方向によってはアゲ気味の風で苦労した。
このルートは距離は長いけど、ほぼ平坦なので、風の影響が無いときはいいかもしれない。

往路　Dst=32.01km　TM=1:15:50　Av=24.5km/h　Max=54.5km/h
復路　Dst=47.74km　TM=1:55:49　Av=24.7km/h　Max=54.5km/h
通算　Dst=78.76km　TM=3:11:39　Av=24.6km/h　Max=54.5km/h AvC=74rpm

LAP1	二子橋	Dst=10.63km	TM=0:25:53	AvS=24.6km/h	AvC=76rpm
LAP2	御徒町	Dst=20.38km	TM=0:49:53	AvS=24.5km/h	AvC=71rpm
LAP3	新六郷橋	Dst=21.73km	TM=0:50:09	AvS=26.0km/h	AvC=76rpm
		Dst=26.01km	TM=1:05:40	AvS=23.7km/h