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日付 |
バイク |
目的地 |
Dst |
TM |
Av |
Max | |
|
08/08/01 |
ESCAPE R3 | 市ヶ谷(曙橋駐輪場) |
51.18 |
2:05:36 |
24.4 |
55.2 | |
|
08/08/08 |
ESCAPE R3 | 市ヶ谷(曙橋駐輪場) |
69.46 |
2:49:21 |
24.6 |
43.8 | |
|
08/08/11 |
ESCAPE R3 | 鶴見川CRポタリグ |
20.54 |
1:13:04 |
16.8 |
27.9 | |
|
08/08/12 |
ESCAPE R3 | 市ヶ谷(曙橋駐輪場) |
53.98 |
2:10:51 |
24.7 |
54.4 | |
|
08/08/13 |
ESCAPE R3 | 東神奈川 |
30.79 |
1:16:05 |
24.3 |
46.1 | |
|
08/08/15 |
ESCAPE R3 | 市ヶ谷(曙橋駐輪場) |
69.45 |
2:45:39 |
25.1 |
42.8 | |
|
2008/08 |
通算(6回) |
295.40 |
12:20:36 |
23.932 |
55.2 |
曙橋駐輪場
市ヶ尾から曙橋駐輪場まで
今日は柿生、狛江、仙川、R20経由で行ってきた。
帰りも同じ経路。
今日も暑かった。
お盆期間中だから都心のラーメン屋なんて誰も居ないだろうと思ったが、
四谷３丁目の「」は今日も待ち行列ができていた。
周りの方々に気を遣いつつ、汗を拭く。
暑い中走って、グッタリしていたので、普通盛り＋サービスライスにする。
帰りはアゲ気味の生暖かい風が吹いて大変だった。
「早く帰って、氷でギンギンに冷やした水を一気飲み！」
そればかりを念じながら、がんばった。
今日はきつかった。
往路 Dst=34.86km TM=1:21:08 Av=25.8km/h Max=42.7km/h
復路 Dst=34.59km TM=1:24:31 Av=24.5km/h Max=42.8km/h
通算 Dst=69.45km TM=2:45:39 Av=25.1km/h Max=42.8km/h AvC=67rpm
| LAP1 | 仙川三差路 | Dst=20.70km | TM=0:48:15 | AvS=25.6km/h | AvC=68rpm |
| LAP2 | 曙橋駐輪場 | Dst=14.27km | TM=0:32:58 | AvS=25.9km/h | AvC=68rpm |
| LAP3 | 仙川三差路 | Dst=14.31km | TM=0:32:00 | AvS=26.8km/h | AvC=72rpm |
川向橋
市ヶ尾から東神奈川の得意先まで
鶴見川サイクリングロード～小机～横浜上麻生道路経由で行ってきた。
帰りも同じ経路。
今日もママチャリモードでトレーニング。
行きはあまり汗をかかないように、ゆっくり漕いだつもりだったが、
六角橋の「六角家」に着いた頃には汗だく。
中ラーメンを汁まで完食したら、更に大汗をかいた。
最近はすっかりママチャリモード＆ラーメンにはまっている。
まぁ、交通費の節約分でラーメン代くらい出ちゃうからね。
さて、次回はどこに行こうかな。
往路 Dst=15.72km TM=0:40:12 Av=23.4km/h Max=46.1km/h
復路 Dst=15.07km TM=0:35:53 Av=25.1km/h Max=46.1km/h
通算 Dst=30.79km TM=1:16:05 Av=24.3km/h Max=46.1km/h AvC=66rpm
二子橋
市ヶ尾から曙橋駐輪場まで
今日はR246～上野毛～駒沢通り～三軒茶屋～R246経由で行ってきた。
帰りは素直にR246経由。
前回に続き、フロントアウター５（48-20）以上のママチャリモードで行ってきた。
たいした坂が無い世田谷通りコースと違いR246コースはアップダウン連続の山岳コースなので、不安だったが、何とか上れた。
出発してすぐの江田駅付近で雨がボタボタ落ちてきた。
進行方向の空は明るかったので大丈夫だろうと思いそのまま進む。幸い元石川ですぐに止んだ。
途中で「ラーメン二郎 上野毛店」に寄ろうを思い、二子玉川から多摩堤通りに入り上野毛を目指す。
上野毛駅前までの上りは５（48-20）は無理で３（48-26）に落として立ち漕ぎして何とかクリアした。
が、店は閉まっていた。仕方ないので、駒沢通りに入り、環七を過ぎたあたりから適当に三軒茶屋を目指した。
三軒茶屋の「味噌一」でラーメンを食べた後、R246の歩道を進み三宿から車道に復帰。
渋谷付近のアップダウンも何とかクリア。
帰りは５（48-20）以上をキープ。
最大の難所の馬絹～宮崎小学校入口の坂は、歩道に入ってふらつきながらなんとかこなした。
往路 Dst=27.90km TM=1:09:36 Av=24.0km/h Max=51.9km/h
復路 Dst=26.08km TM=1:01:15 Av=25.5km/h Max=54.4km/h
通算 Dst=53.98km TM=2:10:51 Av=24.7km/h Max=54.4km/h AvC=62rpm
| LAP1 | 二子橋 | Dst=10.40km | TM=0:24:01 | AvS=25.9km/h | AvC=62rpm |
| LAP2 | 曙橋駐輪場 | Dst=17.47km | TM=0:45:18 | AvS=23.1km/h | AvC=57rpm |
| LAP3 | 二子橋 | Dst=14.72km | TM=0:33:32 | AvS=26.3km/h | AvC=68rpm |
小机大橋より日産スタジアムを望む
夕方から一番下の子供と鶴見川サイクリングロードを少し走った。
小机大橋手前の売店でソフトクリームを食べて、日産スタジアムの見える所まで行った。
少しでもトレーニングになればと、アウタートップで走る。
いくつかあるアンダーパスの上りは結構大変だった。
最後の区役所からの坂はさすがにアウタートップは無理でアウターの４（48-23）にしたが、
余裕があったので５（48-20）でもいけたかもしれない。
このくらいのペースだとほとんど汗もかかずに走ったが、最後の坂が効いて帰宅後はどっと汗がふき出した。
Dst=20.54km TM=1:13:04 Av=16.8km/h Max=27.9km/h AvC=27rpm
グロス時間=1:36:25 グロスAv=12.7km/h
多摩水道橋
市ヶ尾から曙橋駐輪場まで
今日は柿生、狛江、仙川、R20経由で行ってきた。
帰りも同じ経路。
今日も暑かったが、なんとか行ってきた。
今日は新宿から先のコースを少し変更。
新宿３丁目付近から靖国通りに入っていたが、新宿御苑脇の道をそのまま進み、四谷３丁目から外苑東通り経由で曙橋まで行った。
途中、四谷３丁目の「」でラーメンを食べた。
半袖、短パン姿で汗だく。周りの方々は迷惑そうだった。
５月に長距離を走った貯金？が無くなったのか、最近どんどん遅くなっているので、今日はフロントアウター縛りで走ってみた。
これで脚力がつくかどうかはわからないが、やるだけやってみよう。
行きは４（48-23）スタートだったが、帰りは５（48-20）にした。坂が上れるか不安だったが、何とかなるもんだ。
青葉区役所から家までの最後の上りはさすがに５は無理で、３（48-26）まで落としてやっとクリアした。
ギア比はママチャリレベル。これでブルベを完走するような人はどんな脚力してんだろう。
往路 Dst=34.92km TM=1:28:30 Av=23.6km/h Max=43.8km/h
復路 Dst=34.54km TM=1:20:51 Av=25.6km/h Max=91.3km/h？
通算 Dst=69.46km TM=2:49:21 Av=24.6km/h Max=43.8km/h AvC=65rpm
| LAP1 | 仙川三差路 | Dst=20.70km | TM=0:52:53 | AvS=23.4km/h | AvC=65rpm |
| LAP2 | 曙橋駐輪場 | Dst=14.19km | TM=0:35:29 | AvS=24.1km/h | AvC=63rpm |
| LAP3 | 仙川三差路 | Dst=14.28km | TM=0:32:29 | AvS=26.3km/h | AvC=70rpm |
二子橋
ライト購入
市ヶ尾から曙橋駐輪場まで
今日はR246経由で行ってきた。
帰りも同じ経路。
昨日の坂修行の影響で久々に腿が痛くなった。
と言うことは、今まで全然進歩が無かったのだろうか。
その割には行きはまずまずのペースだった。
帰りは直前にライトを忘れた事に気づいた。
「そのままゆっくり歩道でも走って帰ろうか」
「近くに自転車屋があるから買うか」
「どこかに100円ショップでもないかなー」
いろいろ考えたが、結局去年の12月にチェーンが切れて修理してもらった「サイクリズム」で買うことにした。
曙橋から四谷３丁目まで、歩道をゆっくりと走って「サイクリズム」に到着。
一番安い小型のやつを買った。
非常用としてデイバッグに常備しておこう。
そんな事があったりで帰りは遅かったが、グロス時間は前回より早かった。
何か納得いかないなー。なんで26.3km/hより23.9km/h＋買い物の方が早いんだろう。
往路 Dst=25.10km TM=1:00:16 Av=25.0km/h Max=55.2km/h
復路 Dst=26.08km TM=1:05:20 Av=23.9km/h Max=55.2km/h
通算 Dst=51.18km TM=2:05:36 Av=24.4km/h Max=55.2km/h AvC=83rpm
| LAP1 | 二子橋 | Dst=10.38km | TM=0:24:00 | AvS=25.9km/h | AvC=82rpm |
| LAP2 | 曙橋駐輪場 | Dst=14.69km | TM=0:36:05 | AvS=24.4km/h | AvC=82rpm |
| LAP3 | 二子橋 | Dst=14.71km | TM=0:36:40 | AvS=24.0km/h | AvC=81rpm |