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日付 |
バイク |
目的地 |
Dst |
TM |
Av |
Max | |
| 09/01/06 | ESCAPE R3 | 市ヶ谷(曙橋駐輪場) | 51.67 | 2:06:35 | 24.5 | 54.0 | |
| 09/01/13 | ESCAPE R3 | 市ヶ谷(曙橋駐輪場) | 51.68 | 2:02:51 | 25.2 | 54.6 | |
| 09/01/15 | ESCAPE R3 | 御徒町 | 63.65 | 2:46:22 | 22.9 | 54.2 | |
| 09/01/16 | ESCAPE R3 | 市ヶ谷(曙橋駐輪場) | 51.82 | 2:09:26 | 24.0 | 54.9 | |
| 09/01/20 | ESCAPE R3 | 市ヶ谷(曙橋駐輪場) | 51.56 | 2:01:22 | 25.4 | 54.2 | |
| 2009/01 | 通算(5回) | 270.38 | 11:06:36 | 24.337 | 54.9 |
曙橋駐輪場
市ヶ尾から曙橋駐輪場まで
今日もR246経由で行ってきた。
帰りも同じ経路。
服装は上はシャツにウインドブレーカー、下はチノパンに裾バンド。
グローブはユニクロのフリースグローブ。
先週の腿痛などもおさまり、天候も含め今日はいいコンディションだった。
昨夜ブエルタのビデオを観て刺激され、行きの新石川の登りの入りで、立ち漕ぎをしてみた。
やめとけば良かったようで、登りの後半でバテバテで、たぶん余計なことしなかった方が速かったと思う。
プロ選手のように登りでアタックなんてできないね。
行きも帰りも信号のタイミングが結構良くて、グロス時間もよかった。
行き19.9km/h、帰り20.6km/h。
帰りは久々に26km/h台が出て、TMも1時間切り達成！
往路 Dst=25.29km TM=1:01:25 Av=24.3km/h Max=51.0km/h
復路 Dst=26.27km TM=0:59:57 Av=26.2km/h Max=54.2km/h
通算 Dst=51.56km TM=2:01:22 Av=25.4km/h Max=54.2km/h AvC=83rpm
| LAP1 | 二子橋 | Dst=10.55km | TM=0:24:28 | AvS=25.8km/h | AvC=82rpm |
| LAP2 | 曙橋駐輪場 | Dst=14.72km | TM=0:36:52 | AvS=23.9km/h | AvC=81rpm |
| LAP3 | 二子橋 | Dst=14.83km | TM=0:32:42 | AvS=27.2km/h | AvC=86rpm |
| Dst=11.44km | TM=0:27:15 | AvS=25.1km/h |
二子橋
市ヶ尾から曙橋駐輪場まで
今日もR246経由で行ってきた。
帰りも同じ経路。
服装は上はシャツにウインドブレーカー、下はチノパンに裾バンド。
グローブはユニクロのフリースグローブ。
今日もいい天気で風もさほど無く、いいコンディションだったが、
昨日の重い荷物を背負っての走りの影響か腿とふくらはぎが筋肉痛で力が入らない。
特に上りは腿に響いてきつかった。
行きはまだよかったが、帰りの後半はケツまで痛くなってきてヘロヘロになった。
２日間で約100km走ってこの状態だと、200kmを通しで走るブルベは大丈夫だろうか？
不安になってきた。
往路 Dst=25.47km TM=1:02:56 Av=24.3km/h Max=50.5km/h
復路 Dst=26.35km TM=1:06:30 Av=23.7km/h Max=54.9km/h
通算 Dst=51.82km TM=2:09:26 Av=24.0km/h Max=54.9km/h AvC=78rpm
| LAP1 | 二子橋 | Dst=10.66km | TM=0:26:13 | AvS=24.3km/h | AvC=79rpm |
| LAP2 | 曙橋駐輪場 | Dst=14.78km | TM=0:36:29 | AvS=24.3km/h | AvC=80rpm |
| LAP3 | 二子橋 | Dst=14.90km | TM=0:35:23 | AvS=25.2km/h | AvC=79rpm |
| Dst=11.45km | TM=0:31:07 | AvS=22.0km/h |
帰りの二子橋
市ヶ尾から御徒町の取引先まで行ってきた。
経路はR246～三宅坂～九段下～岩本町～御徒町。
帰りも同じ経路。
服装は上はシャツにウインドブレーカー、下はチノパンに裾バンド。
グローブはユニクロのフリースグローブ。
今日もノートPCを背負って、がんばって行ってきた。
行きはほぼ普段通りに走れたが、帰りがやっぱりきつかった。
打合せだけですぐに引揚げてきたので、明るいうちに帰還できた。
ノートPCは電源入れただけで使わず．．．。持ってかなけりゃよかった。
行きの二子玉川周辺は車でごった返していた。バーゲンでもやってるのかな。
往路 Dst=31.24km TM=1:20:31 Av=23.2km/h Max=50.5km/h
復路 Dst=32.41km TM=1:25:51 Av=22.6km/h Max=54.2km/h
通算 Dst=63.65km TM=2:54:15 Av=22.9km/h Max=54.2km/h AvC=79rpm
| LAP1 | 二子橋 | Dst=10.52km | TM=0:26:13 | AvS=24.0km/h | AvC=82rpm |
| LAP2 | 御徒町 | Dst=20.73km | TM=0:54:22 | AvS=22.8km/h | AvC=79rpm |
| LAP3 | 二子橋 | Dst=20.71km | TM=0:53:01 | AvS=23.4km/h | AvC=81rpm |
| Dst=11.70km | TM=0:32:50 | AvS=21.3km/h |
二子橋
市ヶ尾から曙橋駐輪場まで
今日もR246経由で行ってきた。
帰りも同じ経路。
服装は上は野球スタイル、下はチノパンに裾バンド。
グローブはユニクロのフリースグローブ。
ウェザーニュースによると、行きは南西の風、帰りは西風の予報。
行きはフォローの風に乗って快調に飛ばす。
帰りはもろアゲインストになるから、今のうちに稼いでおかないと。
R246の駒沢付近～池尻あたりの路駐、渋滞、バスもそれほど酷くなくて、久々の往路25km/h突破。
帰りは西風との格闘かと思ったが、予報が外れたようで所によりフォロー気味の風が吹いて何とか25km/hキープ。
久々に通算25km/hだった。
風のおかげだけど、たまにはいいよね。
往路 Dst=25.36km TM=1:00:04 Av=25.3km/h Max=54.6km/h
復路 Dst=26.32km TM=1:02:51 Av=25.1km/h Max=54.6km/h
通算 Dst=51.68km TM=2:06:35 Av=25.2km/h Max=54.6km/h AvC=81rpm
| LAP1 | 二子橋 | Dst=10.62km | TM=0:24:01 | AvS=26.5km/h | AvC=83rpm |
| LAP2 | 曙橋駐輪場 | Dst=14.71km | TM=0:35:48 | AvS=24.6km/h | AvC=80rpm |
| LAP3 | 二子橋 | Dst=14.83km | TM=0:34:14 | AvS=26.0km/h | AvC=82rpm |
| Dst=11.49km | TM=0:28:33 | AvS=24.1km/h |
今年もお世話になります。曙橋駐輪場
市ヶ尾から曙橋駐輪場まで
今日もR246経由で行ってきた。
帰りも同じ経路。
服装は上は野球スタイル、下はジーパンに裾バンド。
グローブはユニクロのフリースグローブ。
今年の走り始め。
北寄りの風で行きはアゲ気味、帰りはフォロー気味だったりアゲ気味だったりした。
MAXXIS デトネイターでいつものコースを初走行。
若干走りが軽いような気がしたが、風の影響なのかもしれないし、よくわからない。
帰りは信号ストップ時にふくらはぎが攣り気味で、足を伸ばして何とかしのいだ。
走っているときは何でもなかったのにな。
去年の10月に底を打った体重も再び増加傾向にある。
70kg台には戻りたくないので、何とかしないと。
まぁ、あまり減り続けると別の意味で心配だけど。
往路 Dst=25.35km TM=1:04:14 Av=23.6km/h Max=50.2km/h
復路 Dst=26.32km TM=1:02:21 Av=25.3km/h Max=54.0km/h
通算 Dst=51.67km TM=2:06:35 Av=24.5km/h Max=54.0km/h AvC=82rpm
| LAP1 | 二子橋 | Dst=10.55km | TM=0:25:46 | AvS=24.5km/h | AvC=85rpm |
| LAP2 | 曙橋駐輪場 | Dst=14.75km | TM=0:38:09 | AvS=23.2km/h | AvC=81rpm |
| LAP3 | 二子橋 | Dst=14.84km | TM=0:34:12 | AvS=26.0km/h | AvC=79rpm |
| Dst=11.48km | TM=0:28:09 | AvS=24.4km/h |