|
日付 |
バイク |
目的地 |
Dst |
TM |
Av |
Max | |
|
08/07/01 |
ESCAPE R3 | 市ヶ谷(曙橋駐輪場) |
53.58 |
2:07:26 |
25.2 |
51.4 | |
|
08/07/03 |
ESCAPE R3 | トレーニング |
45.05 |
1:52:30 |
24.0 |
57.1 | |
|
08/07/04 |
ESCAPE R3 | 市ヶ谷(曙橋駐輪場) |
53.23 |
2:06:23 |
25.2 |
54.3 | |
|
08/07/10 |
ESCAPE R3 | 市ヶ谷(曙橋駐輪場) |
56.82 |
2:17:17 |
24.8 |
55.7 | |
|
08/07/11 |
ESCAPE R3 | 東神奈川 |
57.17 |
2:17:39 |
24.9 |
43.4 | |
|
08/07/16 |
ESCAPE R3 | 市ヶ谷(曙橋駐輪場) |
51.49 |
1:59:10 |
25.9 |
57.1 | |
|
08/07/18 |
ESCAPE R3 | 市ヶ谷(曙橋駐輪場) |
51.45 |
2:01:51 |
25.3 |
57.4 | |
|
08/07/22 |
ESCAPE R3 | 市ヶ谷(曙橋駐輪場) |
70.91 |
2:45:06 |
25.7 |
54.8 | |
|
08/07/25 |
ESCAPE R3 | 市ヶ谷(曙橋駐輪場) |
51.44 |
2:05:14 |
24.6 |
62.6 | |
|
08/07/30 |
ESCAPE R3 | 市ヶ谷(曙橋駐輪場) |
51.39 |
2:00:14 |
25.6 |
62.0 | |
|
08/07/31 |
ESCAPE R3 | トレーニング |
40.18 |
1:50:52 |
21.7 |
57.6 | |
|
2008/07 |
通算(11回) |
582.71 |
23:23:42 |
24.907 |
62.6 |
銀行、郵便局に行く用事があったので、ついでに近所の坂でトレーニングをしてきた。
経路は
もえぎ野～桜台～松風台(東京三菱BK)～中恩田橋～こどもの国～鶴川街道～はるひ野～若葉台小学校西～若葉台入口～鶴川街道～(ワークマン)～鶴川一丁目～藤の木～横浜上麻生道路～早野～すすき野(みずほBK)～横浜大場郵便局～あざみ野(三井住友BK)
これでもかと言うくらい、坂を上って下ってきた。
まぁ、銀行だけならあざみ野だけで全て事足りるんだけど。
もっと言えば、あざみ野に行かなくても市ヶ尾でも全て揃ってますが。
本日のメインイベントははるひ野～若葉台小学校西の坂だろう。
近所では最凶の坂ではないかと思う。
登れるか不安だったが、フロントミドルのローで何とか登れた。
速度は6～8km/hだったが、何とかがんばった。
最近は10km/h前後まで落ちる坂は登っていなかったが、今日はその他の坂でも10km/h前後は当たり前だった。
途中、ワークマンでバンダナインナーキャップ(\399)とクールキャップ(\499)などを買った。
自転車用品だと\1,000以上はしそうだ。機能的には劣るのだろうが、こんなもんで充分だと思う。
普段から衣類にはあまりお金を掛けないのこともあり、自転車のウェアは高すぎると思う。
別にレースとかで競うわけじゃないんだから、ウェア、パンツは\5,000位でいいのでは．．．。
最後は走行距離が39kmくらいだったので、家の周りを適当に回って40kmに無理やり載せた。
近所は坂だらけなんだから、１～２時間でもいいから、もっとトレーニングをしよう！
Dst=40.18km TM=1:50:52 Av=21.7km/h Max=57.6km/h AvC=76rpm
瀬田交差点
市ヶ尾から曙橋駐輪場まで
今日はR246経由で行ってきた。
帰りも同じ経路。
今日はあまり暑くなくて走りやすかった。帰りなんか涼しいくらい。
行きはまずまずのペースで、帰りはいいペースで走ったつもりだったが、
グロスAvは全然ダメだった。
行きは路上駐車やバスに行く手を遮り、渋滞もあったりして時間がかかるが、
帰りは特に時間をとられた記憶は無いのだが、行きより５分以上も遅かった。
グロスAv20km/hオーバーは結構大変だ。
往路 Dst=25.29km TM=1:00:43 Av=25.0km/h Max=52.3km/h
復路 Dst=26.10km TM=0:59:31 Av=26.3km/h Max=62.0km/h
通算 Dst=51.39km TM=2:00:14 Av=25.6km/h Max=62.0km/h AvC=85rpm
| LAP1 | 二子橋 | Dst=10.57km | TM=0:24:13 | AvS=26.2km/h | AvC=87rpm |
| LAP2 | 曙橋駐輪場 | Dst=14.68km | TM=0:36:08 | AvS=24.3km/h | AvC=84rpm |
| LAP3 | 二子橋 | Dst=14.72km | TM=0:33:27 | AvS=26.4km/h | AvC=83rpm |
二子橋
瀬田交差点付近の火事
市ヶ尾から曙橋駐輪場まで
今日はR246経由で行ってきた。
帰りも同じ経路。
天気予報では帰る時間帯に雨が降りそうだった。それよりも行きの時間帯に35℃超えのマークが．．．。
全力で走ってバッタリと倒れてしまってもいけないので、ゆっくり行ってきた。
今日はいろいろありました。
まず、瀬田交差点では火事発生。消火活動の真っ最中だった。
道が封鎖されており、高井戸方面に少し迂回してR246に復帰した。
次は桜新町との分岐点。信号待ちしていて青に変わったからスタートしようとしたら、目の前で原付がエンストした。
ちょうど左折レーンを塞いでしまい、後続の車にクラクションを鳴らされた。前が進まないんだからしょうがないだろ。
最後は道玄坂上の信号。前の原付のオッサンが信号待ちの間にメットを取って、タオルで頭を拭き始めた。
信号が青になっても、まだ拭いている。右横を車がバンバン走っていて前に出られず、お付き合いする羽目に。
みんな暑くてボーっとしているのかな。
帰りは雨を覚悟したが、結局降られることなく帰還できた。
往路 Dst=25.48km TM=1:04:05 Av=23.8km/h Max=57.1km/h
復路 Dst=25.96km TM=1:01:09 Av=25.4km/h Max=62.6km/h
通算 Dst=51.44km TM=2:05:14 Av=24.6km/h Max=62.6km/h AvC=83rpm
| LAP1 | 二子橋 | Dst=10.32km | TM=0:23:49 | AvS=26.0km/h | AvC=87rpm |
| LAP2 | 曙橋駐輪場 | Dst=15.11km | TM=0:39:56 | AvS=22.7km/h | AvC=78rpm |
| LAP3 | 二子橋 | Dst=14.76km | TM=0:34:36 | AvS=25.6km/h | AvC=81rpm |
二子橋
多摩水道橋
市ヶ尾から曙橋駐輪場まで
今日はR246、多摩川サイクリングロード、仙川、R20経由で行ってきた。
帰りも同じ経路。
R246の駒沢～池尻の辺りは駐車車両やバスが行く手を阻むので、
今日は二子橋から多摩川サイクリングロードに入り、多摩水道橋を渡って仙川、R20経由にしてみた。
R20も首都高高架下区間は駐車車両がいるが、場所によっては４～５車線もあるのであまり影響はない。
下りで50km/hオーバーの山岳区間、川沿いの平坦区間、フラット超高速区間となかなかバランスもいい。
行きはまずまずだったが、帰りは風がアゲ気味で厳しかった。
どうもサイクリングロードはダメだ。周りに遮るものが無いから、風の影響をもろに受ける。
今日は何台かロードに抜かれた。
帰りの新宿駅南口付近の人は陸橋をあっと言う間に上って行った。その後信号で何度か追いついたが、平坦でもすごいスピードでついて行けない。
加速も凄いけど、最高速も平坦区間で40km/hオーバーだろう。
あとR246の馬絹からの上りでも抜かれた。ぐいぐい上って行く感じ。ピークの信号で追いついたが、その後の平坦区間でもついて行けなかった。
あれくらい速く走れればいいな。
皆さん立派なふくらはぎをしてました。
往路 Dst=35.78km TM=1:20:36 Av=26.6km/h Max=53.5km/h
復路 Dst=35.13km TM=1:24:30 Av=24.9km/h Max=54.8km/h
通算 Dst=70.91km TM=2:45:06 Av=25.7km/h Max=54.8km/h AvC=87rpm
| LAP1 | 二子橋 | Dst=10.49km | TM=0:23:05 | AvS=27.2km/h | AvC=83rpm |
| LAP2 | 仙川三差路 | Dst=11.21km | TM=0:27:21 | AvS=24.6km/h | AvC=89rpm |
| LAP3 | 曙橋駐輪場 | Dst=14.04km | TM=0:29:51 | AvS=28.2km/h | AvC=87rpm |
| LAP4 | 仙川三差路 | Dst=13.87km | TM=0:31:31 | AvS=26.4km/h | AvC=86rpm |
| LAP5 | 新二子橋下 | Dst=10.33km | TM=0:25:00 | AvS=24.8km/h | AvC=87rpm |
二子橋
市ヶ尾から曙橋駐輪場まで
今日はR246経由で行ってきた。
帰りも同じ経路。
天気予報はずーっと良くなかったので、今日は電車で行こうと思っていたが、
朝、チェックしてみると、うまい具合に通勤時間帯は降らないようだ。
行きで降られなければ、帰りは少しくらいならいいかと思い、自転車で出発。
予報通り、仕事中に雨が降ったが、帰る頃には道もすっかり乾いていた。
空気が重いのか、暑さでバテバテなのかよくわからないが、ペースが上がらない。
特に帰りの後半は足が全然回らなかった。
毎晩ツールを観ているので、気分だけはレーサーなんだけど。
往路 Dst=25.33km TM=0:58:52 Av=25.8km/h Max=52.9km/h
復路 Dst=26.12km TM=1:02:59 Av=24.8km/h Max=57.4km/h
通算 Dst=51.45km TM=2:01:51 Av=25.3km/h Max=57.4km/h AvC=82rpm
| LAP1 | 二子橋 | Dst=10.53km | TM=0:22:44 | AvS=27.7km/h | AvC=87rpm |
| LAP2 | 曙橋駐輪場 | Dst=14.77km | TM=0:35:47 | AvS=24.7km/h | AvC=81rpm |
| LAP3 | 二子橋 | Dst=14.68km | TM=0:34:26 | AvS=25.5km/h | AvC=81rpm |
曙橋駐輪場
市ヶ尾から曙橋駐輪場まで
今日はR246経由で行ってきた。
帰りも同じ経路。
行きは追風に乗ってグロス時間で1:09:56と新記録達成！
グロスAVは21.6km/h。帰りは全然ダメだったけど。
帰りは少し雨が降ったが、本降りにはならなかったので助かった。
二子橋で左側のペダルを路肩に擦ってしまった。
しばらく走るとケイデンスの表示が０のまま動いていないことに気がついた。
ペダルのマグネットがずれたのかと思ったが、センサーがずれていた。
足があたってずれたようだ。道端に停めて元の位置にもどしたら復旧した。
往路 Dst=25.29km TM=0:57:32 Av=26.3km/h Max=51.8km/h
復路 Dst=26.20km TM=1:01:38 Av=25.5km/h Max=57.1km/h
通算 Dst=51.49km TM=1:59:10 Av=25.9km/h Max=57.1km/h AvC=81rpm
| LAP1 | 二子橋 | Dst=10.51km | TM=0:22:28 | AvS=28.0km/h | AvC=84rpm |
| LAP2 | 曙橋駐輪場 | Dst=14.75km | TM=0:34:43 | AvS=25.4km/h | AvC=84rpm |
| LAP3 | 二子橋 | Dst=14.79km | TM=0:34:12 | AvS=25.9km/h | AvC=81rpm |
R1 新鶴見橋
市ヶ尾から東神奈川の得意先まで
鶴見川サイクリングロード～R1経由で行ってきた。
帰りも同じ経路。
暑いので汗をあまりかかないようにゆっくり行こうと思って出発したが、
鶴見川サイクリングロードの途中から追風気味になったこともあって気持ちよく進み、いつものルートの川向橋を渡らずにそのまま直進した。
新横浜経由にしようかと思ったが、結局R1新鶴見橋まで行ってしまった。
帰りも同じルートだったが、行きも帰りも大汗をかいた。
横浜上麻生道路経由だと往復30kmコースだが、こちらだと50kmオーバーだ。
地図を見ると無駄に遠回りしているが．．．。
東神奈川もいろいろなルートを開拓しよう！
往路 Dst=27.84km TM=1:05:25 Av=25.5km/h Max=40.9km/h
復路 Dst=29.33km TM=1:12:14 Av=24.3km/h Max=43.4km/h
通算 Dst=57.17km TM=2:17:39 Av=24.9km/h Max=43.4km/h AvC=87rpm
二子橋 怪しい空模様
市ヶ尾から曙橋駐輪場まで
往路は銀行に寄ったので、あざみ野、R246経由で行ってきた。
帰りは中原街道経由。
天気が怪しかったが、行ってきた。
それほど暑くなかったので助かった。
天気が悪かったり、用事があったりで１週間ぶりの自転車だ。
乗れない間、購入した輪行袋(オーストリッチ L-100)の使い方の練習をしたり、
パンク修理したチューブを入れたりしていた。
２本のチューブのうち１本は２日放置していたら空気が抜けてしまったので、再度修理しなければならない。
輪行袋収納
輪行袋収納前 ハンドルを外さないとちょっと厳しい
今日は後輪がパンク修理チューブだったので少々不安だったが、問題なく行ってこれた。
帰りは中原街道経由にしてみた。
曙橋から外苑東通り、外苑西通りと進むと高速下のトンネルに突き当たった。
赤信号で止まった際に確認すると、軽車両通行禁止。仕方ないので右側の側道を通った。
信号が青だったら、標識を見逃していただろう。危ない危ない。
上大崎で車道に復帰して、しばらく進んで中原街道に入った。結構アップダウンがあり、なかなか楽しい道でした。
こっちだと往復60kmコースになりそうだ。
往路 Dst=26.32km TM=1:03:58 Av=24.7km/h Max=55.7km/h
復路 Dst=30.50km TM=1:13:19 Av=24.9km/h Max=55.7km/h
通算 Dst=56.82km TM=2:17:17 Av=24.8km/h Max=55.7km/h AvC=80rpm
| LAP1 | 二子橋 | Dst=11.57km | TM=0:29:07 | AvS=23.8km/h | AvC=71rpm |
| LAP2 | 曙橋駐輪場 | Dst=14.72km | TM=0:34:41 | AvS=25.4km/h | AvC=79rpm |
| LAP3 | 丸子橋 | Dst=15.87km | TM=0:37:40 | AvS=25.2km/h | AvC=82rpm |
二子橋
市ヶ尾から曙橋駐輪場まで
今日はR246経由で行ってきた。
帰りも同じ経路。
天気がもちそうなので、自転車で行くことにした。
もつどころか、行きはいい天気で大汗かいた。
今日は下も短パンにして、着替えのズボン持参で出発。
R246を江田駅まで下る途中で、ライトを忘れたことに気づいた。
「無くても何とかなるだろう。面倒だし、このまま行っちゃえ」
「いや、どうにもならないな」
仕方なく、江田駅でＵターンして向い風の中、歩道を上る。
家に戻って、ライトをデイバッグに入れて、再び出発。すでに汗だくだ。
曙橋駐輪場で上下を着替えたが、下着がびっしょりなので、シャツもすぐに濡れてしまう。
今度からは、下着のシャツは持って行って、着替えるときに着よう。
パンツはさすがに脱ぐわけにはいかないから、我慢するしかない。
でも、夕方になってもパンツは湿ったままだった。
帰りに曙橋駐輪場まで行く途中で、雨が数滴落ちてきたような気がしたが、
降られること無く帰宅できた。
往路 Dst=27.06km TM=1:04:20 Av=25.2km/h Max=49.8km/h
復路 Dst=26.17km TM=1:02:03 Av=25.3km/h Max=54.3km/h
通算 Dst=53.23km TM=2:06:23 Av=25.2km/h Max=54.3km/h AvC=81rpm
| LAP1 | 二子橋 | Dst=12.31km | TM=0:30:19 | AvS=24.3km/h | AvC=78rpm |
| LAP2 | 曙橋駐輪場 | Dst=14.73km | TM=0:33:44 | AvS=26.1km/h | AvC=83rpm |
| LAP3 | 二子橋 | Dst=14.79km | TM=0:33:59 | AvS=26.1km/h | AvC=82rpm |