夏バテに … !!

身体は、汗を出すことで体温の調節をおこないます。
しかし、湿度が高いと汗の蒸発が妨げられ、熱が体内にこもって疲れやすくなるのが夏バテです

適度な運動は、発汗により体の中から熱を放出するのに加え、
筋肉が鍛えられ血行が促進するので夏バテで弱った胃腸も働くようになります
また、汗で筋肉の中の乳酸などの疲労物質も排出することができます

イルチブレインヨガの丹田たたきや脳体操は、室内でも手軽に出来、まさに運動不足の解消にぴったり
夏バテになりにくい体質に変わることができます
　
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