簡単にできる エネルギー呼吸法-気運を感じる

丹田呼吸は私たちの体にとって一番自然で単純な呼吸です。
生まれたばかりの赤ん坊は母親のお腹の中でへその緒を通して呼吸していたように呼吸しますが、まさにそれが丹田呼吸です。
丹田呼吸は私たちがもともと行っていた呼吸法に戻ることなのです。

丹田のうしろ、脊椎側にある命門のツボを通じて生命エネルギーが出入りするとイメージしながら行う呼吸です。
この時、鼻で行う呼吸は意識しません。
実際には鼻で息をしますが、丹田に意識を集中して呼吸すると、丹田と命門がひとつになったように感じ、丹田にエネルギーが満ちてくるような感覚が得られるようになります。

丹田呼吸

簡単にできるエネルギー瞑想法ー丹田呼吸
1.腹式呼吸と丹田呼吸の差は丹田と命門を意識するかどうかです。（丹田と命門の位置は写真を参照）
2.両手を丹田の上にのせ、腰の命門のツボに鼻があるとイメージしながら、息を吸いながら風船を膨らませるように命門から丹田に気運が入り、お腹全体が膨らむようにします。
3.吐き出す時には風船から空気が抜けるように気運が丹田から命門に抜けるとイメージしながらお腹を収縮させます。

【ポイント】
丹田呼吸において命門は鼻のような役目を、丹田は肺の役目を行います。
呼吸は無理をせず、自然にお腹の動きに従って行うようにしましょう。

出典: ブレインメディア

札幌でヨガならイルチブレインヨガです

イルチブレインヨガの体験は
　札幌スタジオ　←クリックしてネ
　札幌市中央区南3条西2丁目 札幌エルムビル5F
　　　　　　 ℡011-222-2995
✩体験予約受付中✩　　いつでもお気軽にお電話下さい。
キャンペーン実施中

イルちブレインヨガの呼吸で感情コントロールの習慣を！！

カッとなったときに気持ちを静める一番の方法は、深い呼吸をすることです。イルチブレインヨガの呼吸法で、感情コントロールの習慣を身につけましょう。

仕事や人間関係で怒りがおさまらないときは、頭で状況を分析しようとしてはいけません。しばらく考えるのをやめて、呼吸にすべての神経を集中させるのが効果的です。すると、不思議と冷静になることができ、状況をより客観的に判断できるようになります。

呼吸は、感情に大きな影響を与えます。ふだん無意識に行っていますが、それを意識することで感情を上手にコントロールできるようになります。

感情と体は一体です。感情の状態は、さまざまな症状として体に表れます。体温、脈拍、血圧、呼吸、脳波などが、感情の動きによって左右されます。この中で、呼吸だけは、自分の意思でテンポや長さを自由に調節することができます。これを活用するのが、イルチブレインヨガの呼吸法です。意識的にゆったりと深い呼吸にすることで、心を穏やかにしていきます。

イルチブレインヨガの呼吸法をすると、判断力も高まります。感情が激しくなったときでも、深い呼吸を3回するだけで失敗や事故を防ぐことができます。ストレスがたまったときも、呼吸によってうまくリリースすることができます。正しい呼吸の積み重ねにより、生活が豊かになります。呼吸の習慣が、幸福度や健康度を大きく左右するのです。









--------------------------------------------------------------------------------

イルチブレインヨガ札幌スタジオ

札幌市中央区南３条西2丁目　エルムビル５階

☎２２２－２９９５


体験予約受付中

イルチブレインヨガの呼吸で意識をチェンジ！

イルチブレインヨガは、呼吸やヨガを通じて意識を変化させ、心身のヒーリングへとつなげていきます。
イルチブレインヨガで体力と自信を回復したという50歳の女性の体験談を紹介します。

■■　イルチブレインヨガの体験談　■��
「体力と自信を回復」　50歳　女性

「イルチブレインヨガのトレーニングおかげで、自分の体や心の状態を客観的に見ることができるようになりました。
呼吸の大切さを体感でき、腸運動もとても気持ちいいです。
体力も徐々につき、それが自信につながっています」

　　　　　　☆　　　　　　☆　　　　　　☆
＜イルチブレインヨガの呼吸で、自分を客観視＞

呼吸は私たちにとって最も大事な行為といっていいでしょう。
食事は1日くらいストップしても死ぬことはありませんが、呼吸は数分でも止めると死んでしまいます。

この呼吸を上手く使うことで、意識をうまくコントロールし、心身の癒しや強化へとつなげていくのが、イルチブレインヨガの呼吸法です。
深い呼吸をすることで、自分の意識に変化をもたらし、自分の感情や思考を客観視できるようにします。

イルチブレインヨガの呼吸では、ストレスで詰まりがちになっている胸の経絡（任脈）をスッキリさせ、体内の気エネルギーの流れをスムーズにさせます。
ヘンゴンという独自の呼吸プログラムにより、胸呼吸から腹式呼吸、そして、丹田呼吸へとつなげていきます。

札幌でヨガならイルチブレインヨガです

イルチブレインヨガの体験は
　札幌スタジオ　←クリックしてネ
　札幌市中央区南3条西2丁目 札幌エルムビル5F
　　　　　　 ℡011-222-2995
✩体験予約受付中✩　　いつでもお気軽にお電話下さい。
キャンペーン実施中

【ヨガ動画】便秘解消！集中力アップ！イルチブレインヨガのふりふりダイエット

ふりふりダイエット


皆さん！！
　正月太りしてませんか？

「ふりふりダイエット」は、東洋医学がベースになっており、気の流れを整え、体を温めることで、健康的にダイエットできる方法です。
一日10分「ふりふりダイエット」心も身体もスッキリ

札幌でヨガならイルチブレインヨガです

イルチブレインヨガの体験は
　札幌スタジオ　←クリックしてネ
　札幌市中央区南3条西2丁目 札幌エルムビル5F
　　　　　　 ℡011-222-2995
✩体験予約受付中✩　　いつでもお気軽にお電話下さい。
キャンペーン実施中

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます

イルチブレインヨガ札幌スタジオです
本年も宜しくお願いします
2014年を健康づくり、幸せづくりの1年にしませんか。
いろんな企画を用意して、スタッフ一同、お待ちしております



東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。
老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

札幌でヨガならイルチブレインヨガです

イルチブレインヨガの体験は
　札幌スタジオ　←クリックしてネ
　札幌市中央区南3条西2丁目 札幌エルムビル5F
　　　　　　 ℡011-222-2995
✩体験予約受付中✩　　いつでもお気軽にお電話下さい。
キャンペーン実施中