たぬき祭りだ !! ワッショイ !! ワッショイ !!

わっしょい!! わっしょい!!

狸小路祭りのイベントの一つなのでしょう

スタジオのすぐ近くを子供神輿が通り過ぎました

お揃いのハッピに捻り鉢巻の子だぬき達が
親だぬきに先導されて わっしょい !! わっしょい !!

「５丁目までガンバレ!! おやつが当たるよ」

神輿の後ろから、おやつを乗せた台車を引くお母さんたぬき達

微笑ましい光景でした





イルチブレインヨガのスタジオ・教室情報はコチラから http://ilchibrainyoga.com/
イルチブレインヨガの体験はコチラから ilchibrainyoga-sapporo.com/

我スタジオのある日の食卓 ②

暑い日が続きますね

さて今日は、どんなに暑くても食欲の落ちない我スタジオの
ある日の食卓の第２段をお届けします

今回のシェフは我スタジオの料理の鉄人、KHシェフ
限られた食材と短い時間で、脳をフルに活用して作ってくれました

　
右下から時計回りに

キャベツと椎茸入り餃子スープ
黒豆と小豆ご飯
ホット麦茶
キムチ
茄子とズッキーニの味噌炒め

デザートは…そう、会員さんの アツくて甘～い笑顔でした お汁粉




イルチブレインヨガのスタジオ・教室情報はコチラから http://ilchibrainyoga.com/
イルチブレインヨガの体験はコチラから ilchibrainyoga-sapporo.com/

丹田パワー !!

丹田を叩いて、頭、心、体すっきり!!

今日はイルチブレインヨガの基本トレーニング 「丹田叩き」 をご紹介します。

丹は、エネルギー(気)を意味します。すなわち「丹田」とはエネルギーの田んぼの事、人体のエネルギーを作り、蓄積する場所です。おへその約5センチ下の所から、お腹の中に約5センチ入った所、体の中心にあります。日本の禅や武道、芸道などにおいても重視されており、別名を、腹、肚、と書いて、はら　と呼びます。丹田にエネルギーが蓄積されると、いわゆる「腹が据わる」状態となり、自分の中心が分かり不安や病気に打ち勝つ力が出ます(精充)。
「丹田叩き」 は、丹田を叩くことにより、体の中心にある丹田に血液とエネルギーを集めます (心気血精の原理) 。また、体全体の2/3の血液が集まる腸のある場所であるため、腸をほぐし、気血循環をよくすることができます。
【丹田叩きの効果】
◎下腹が温かくなる。
◎内臓機能の活性化
◎腸にたまったガスを排泄する。腸が丈夫になる。
◎自信と幸福感が強くなる。
◎自律神経活性化によるストレス解消。
◎意識を体に集中できるようになり、自分を客観的に眺められるようになる。
◎酸素が脳に運ばれ頭がすっきりする。
◎丹田を感じやすくなる

【丹田叩き―体験者の声】
☆ 叩いていく内におなかが温かくなって全身まで熱くなり、汗がたくさん出てすっきりしました。頭もスッキリ！（30代女性）

☆ 丹田叩きをしたら、視界がクリアになりました。（40代男性）

☆ 最初は肩や腕が痛くなりましたが、続けていく内に肩がラクに軽くなりました。（50代男性）

☆ 最初は叩いても大丈夫なのかな、とちょっとびっくりしました。今でもとても簡単にできて、体がすぐに楽になります。（60代女性）

最初、痛いと感じるかもしれませんので、その時は軽く叩いて下さい。無心で叩いていると、頭に上ったエネルギーが下に下りてすっきりするのを感じられると思います。

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

イルチブレインヨガのスタジオ・教室情報はコチラから http://ilchibrainyoga.com/
イルチブレインヨガの体験はコチラから ilchibrainyoga-sapporo.com/