来年からBC州の健康保険は無料に

州の政党が変わり、公約である州の健康保険の無料化が 来年から開始されるので いつも1月に1年分支払ってたため 来年の1月分150ドルが返金された。
アルバータ州にいた時はただだったけど BC州では年 1000ドルくらい払ってた。日本にいた頃は 国保は上がる一方だったので この無料になったというのが信じられない！

無駄な検査 投薬 治療をしない 国だから 出来る事かな。
お年寄りを中心静脈栄養の点滴で延命させる事はない。最後まで口から 摂取させるが食べれなかったら無理しない。

ノンネゴシエータブル ってのが面白いねぇ

60前からの運動習慣 ➁ ズンバ

メキシコ移民の インストラクターは 小柄で 小太りだが ダンスは上手で フィットネスと サンバ 、チャチャ、フラメンコ、ベリーなどなど うまく盛り込んで ラテン音楽に乗せて 構成してる。
60ー70代が多いので ステップはわかりやすく ハイインパクトはない。今日は暑い日なので 途中で無理しないで休憩してねー と声かけながら。

参加者はほとんどコケージャンで アジア人は2人 私とインド系のおばさん。
去年の12月から始めて もう9ヶ月 になったなぁ。その頃からずっと同じ ステップも多いよ。今年のクリスマスは 何かプレゼントしようと思う。
なかなか自分に合う インストラクターに出会うのは貴重だから 大事にしたいね。

60才前から 運動習慣 ①バレィ フィット

幼児期になぜか バレィを 習っていた。習いたいとは言った覚えがないから 母が連れってってくれたのだろう。1ー2年でやめて保育園に入った。
それから バレィにはなんとなく憧れていた。

バレィ フィット 1回目は無料と聞いてやったことないし興味津々で行ってみたら ハマった。笑笑

ヨガマット 、ダンベル、 柔らかなボールを使う
裸足でね。 スローなBGM でインストラクターはずっと 喋ってるよ。彼女は プラクテショナル ナース 准看護師 。体の構造をよく知っていて、鍛えたい部分 ストレッチに効果的な動きを教えてくれる。年齢に関係なく 無理ならここまでと お年寄りも多いので 合わせた動きの指導をしている。

バレィ なので 手の動きは柔らかく バーを使って ポジションを取りながら 筋トレする。結構 効果的。汗がたらりと流れ 足が腕ががプルプルしてくる。それをこらえ やり遂げる。