タレントや漫画家として活躍している
浜田ブリトニーさん。
１年半で１５キロものダイエットに成功したそうですが、
いったいどんな方法で取り組めばそんなに痩せることができるのでしょうか？
５２キロまで体重が増え減量開始！
浜田ブリトニーさんがダイエットを始めるきっかけとなったのが
漫画家としての創作活動に集中しだした頃なんだそうです
それまでのタレントとしてテレビ出演していた時と違い体型維持について注意が向かなくなり、劇太りしてしまったそうです。
マックスで５２キロまで増えダイエットを開始。
１年半後には１５キロも痩せることができたそうです。
痩せた方法は？？
１５キロ減
これってなかなか達成できることではありません。
よく、浜田ブリトニーさんは
ベジライフ酵素液を飲んで痩せた！！
といわれていますが、
実際、酵素ドリンクを飲んだだけでは簡単に体重が落ちるわけではありません。
食事全般を見直したのがよかったみたいです。
具体的に痩せた方法としては
・ 朝食はベジライフ酵素液だけにする
・ 昼食は好きに食べる
・ 夕食も自由。ただしお昼に食べすぎたときは控えめにする。
このような食事にしたことがよこれはかったそうです。
それに加えて
・ 炭水化物抜きダイエット
・ 野菜中心にする
この２つを実践したことで１５キロも痩せたんだそうです。
ただ、疑問を感じてしまう点もありますよね
疑問１ 朝、酵素ドリンクを飲めば痩せれるの？
確かに朝食を酵素ドリンクだけにすればカロリーは抑えられます。
その分、痩せれるだけでしょ！？
そう思われている方もいらっしゃるかもしれません。
ダイエットというよりも、健康という面からみて
朝を酵素ドリンクだけにするというのはメリットがあります。
体、特に臓器に負担がかかりにくい
というのが大きなメリットとして挙げられます。
というのも、人間の体は午前中、排せつに集中するようにできているとされているからです。
そのため、午前中は酵素ドリンクなど水分だけにすることで胃などに負担をかけないですむんです。
これは大きいですね。
疑問２ 炭水化物抜きって大丈夫？
炭水化物を抜くことで体脂肪が減る
こんな話を聞いたことがある方も多いかと思います。
確かに、これは事実で痩せる可能性がとても高いです。
しかし、加減を間違えると体調を崩してしまう可能性が高いことも事実です。
やはり、炭水化物も体に必要です。
特に、脳は炭水化物に含まれている糖を必要としていますからね。
ですから、炭水化物抜きをする場合は
ほどほどにすること。
今よりも２割減くらいにしておくこと
これがオススメですね。
また、浜田ブリトニーさんのように３か月で１０キロも落とすのではなく、
徐々に徐々に体重を落としていったほうが体に負担がかからず、リバウンドの心配も少なくなります。
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