芸能人も取り入れているという
塩抜きダイエットの方法と効果について調べてみました。
塩抜きダイエットってなに？
塩を取らないだけで痩せれるの？？
と思った方も多いかと思います。
実際、痩せられる可能性はとても高いです。
というのも、現代の食事は塩分が取りすぎな状態にあるからです。
塩分を取りすぎると、体の体液が増えますし、
食品添加物を体の中に溜め込ませる働きがあるんです。
体液が増えるということはその分、体重が増えます。
体がむくみやすくなります。
体の老化を促進させてしまう可能性もあるんです。
そんな、塩分取りすぎの私たちにとって、塩抜きダイエットは健康にもダイエットにも効果的なんです。
塩抜きダイエットの方法
塩分の取らないようにするために、
以下のものを取らないようにします。
・ 食塩
・ 醤油
・ ケチャップ
・ コンソメ
。 ドレッシング
といった調味料を使わないようにします。
その代わりにコショウやショウガニンニク、ごま油などで味付けをしていきます
そして、外食を避けるようにする
これらの塩抜きを５日ほど試してみてください。
体重や体に良い変化が起きているはずです！
芸能人もやっています！
塩抜きダイエットは撮影前など体を絞る必要がある芸能人が取り入れています。
・ 堀北真希さん
・ 山下智久さん
・ 篠原涼子さん
などが実践しているそうです。
塩抜きダイエットは食生活の大きな見直しが必要になる
ちょっと大変なダイエット方法ですが、
まずは５日間だけでも挑戦してみてはいかがでしょうか？
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