アメリカで人気になっている３０日間スクワット。
日本でも女性を中心にチャレンジしている方が増えているそうです。
３０日間頑張れば、どれくらいの結果が出るのか？
今から３０日間スクワットをやる方ならば気になるところですよね。
ここでは、３０日間スクワットでどれくらい変化がでたり、結果が出るのかを紹介していきます。
ヒップアップ効果がすごい！！
３０日間スクワットの一番の魅力がヒップアップ、後ろ姿美人化です。
１か月間、苦しいこともあるかもしれませんが、
ここまで変われるとしたら。。。
やってみる価値はありそうですよね。
自分に自信がもてるようになりそうです。
体重はどうなの？
アップアップ以外にも体重の減少、ダイエット効果も３０日スクワットを頑張ってご褒美についてきます
ツイッターで結果報告をされている方が沢山いたので
紹介していきます。
・ ３０日間のスクワット終了！３．８キロダウン＾＾
いい感じ！
・ ３０日終わったー！３キロ減るってすごいな。。。めっちゃ筋肉痛だったけど。。。
・ まだ、６日間しかやっていないけれど、０．８キロ減ってた！これはやる気高まりそう！
など、結果が出てる方が多くいらっしゃいました。
ただ、きつくて途中で挫折している方が多いのも事実。
特に、普段運動してないな。。。。
そんな方はいきなり５０回とか、毎日プラス５回増やしていくというのは
負担に感じて挫折する原因になってしまいます。
そんな方は、２０回とか
これなら続けられそう！！
という回数から始めることをオススメします。
やっているうちに、じゃあ明日は５回増やしてみるか！
とかモチベーションってアップしていくんですよね。
なので運動が苦手な方は１週間くらいは軽めで
その後、モチベーションが上がってきたら回数を増やしていく
そんなスタンスで実践されるのがオススメですよ。
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