アメリカで人気になっている30日間スクワット。
日本でも女性を中心にチャレンジしている方が増えているそうです。
30日間頑張れば、どれくらいの結果が出るのか?
今から30日間スクワットをやる方ならば気になるところですよね。
ここでは、30日間スクワットでどれくらい変化がでたり、結果が出るのかを紹介していきます。
ヒップアップ効果がすごい!!
30日間スクワットの一番の魅力がヒップアップ、後ろ姿美人化です。
1か月間、苦しいこともあるかもしれませんが、
ここまで変われるとしたら。。。
やってみる価値はありそうですよね。
自分に自信がもてるようになりそうです。
体重はどうなの?
アップアップ以外にも体重の減少、ダイエット効果も30日スクワットを頑張ってご褒美についてきます
ツイッターで結果報告をされている方が沢山いたので
紹介していきます。
・ 30日間のスクワット終了!3.8キロダウン^^
いい感じ!
・ 30日終わったー!3キロ減るってすごいな。。。めっちゃ筋肉痛だったけど。。。
・ まだ、6日間しかやっていないけれど、0.8キロ減ってた!これはやる気高まりそう!
など、結果が出てる方が多くいらっしゃいました。
ただ、きつくて途中で挫折している方が多いのも事実。
特に、普段運動してないな。。。。
そんな方はいきなり50回とか、毎日プラス5回増やしていくというのは
負担に感じて挫折する原因になってしまいます。
そんな方は、20回とか
これなら続けられそう!!
という回数から始めることをオススメします。
やっているうちに、じゃあ明日は5回増やしてみるか!
とかモチベーションってアップしていくんですよね。
なので運動が苦手な方は1週間くらいは軽めで
その後、モチベーションが上がってきたら回数を増やしていく
そんなスタンスで実践されるのがオススメですよ。
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