こんにちはっ! (>ヮ<)ノシ
相変わらず私は元気です。
2年前の2月の、入院していた頃とは
全然違って元気です!
9年入院していたのに、、
元気にならない人は ならないのですねぇ…私とか。
余った力を、趣味の時間に使い過ぎたかも(><)
・
以前に話した健康法はいかがですか?
いくら健康法をやっても、疲れている人には
効果は薄いです。
もし「なんとなく調子が悪い」日々が続くのであれば、
1週間のうちに1日だけでも、休む日(ブランクの日)を
作ってみてはどうでしょう。
丸1日休めない人は、半日でもOK。
そもそも40歳を超えると、だらだらし続ける体力も無くなります…。
動画を観続けたりすると疲労するので、
気軽に読める本や、スローテンポの曲、
テレビよりも、軽いラジオ番組などを
録音して聴くのがいいかもしれません。
もちろん休日で「元気いっぱい!」の人は、
疲れすぎない程度に、テレビや動画 ゲームを楽しみましょう。
今は「なんとなく調子が悪い」人に向けて書いています。
そうして、週に1度「ブランクの日」を
作っておくと、残りの6日の質が上がるのは確かです。
逆に休みの日に、全力で娯楽を楽しむと
残りの6日は、40~50代にはつらいかと。
日々の生活の中に、
健康になれる習慣を取り入れられればいいのですが、
なかなか続かない人も多いです。
「今日は1日(半日)休む!」と決めて、
それを2~3回やってみてはどうでしょう。
その日の次あたりに、嬉しいほどに健康になれたら、
お得な気分になると思います。
私の場合、休む日には野菜ジュースを100円分飲みます。
最初は「甘い野菜ジュース」でもいいですが、
おそらく苦い野菜ジュースの方が、効果は高いです。
ブランクの日 に関しては、自律神経で有名な
『ゆっくり健康法 小林弘幸』 先生の本から抜粋しました。
「なかなか毎日調子が良くない」人には、
かなりオススメしたい 一冊です。
ではでは、またですー。(・ω・)ノシ
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