確実な健康法とは。

　こんにちはっ！　（＞ヮ＜)ﾉｼ

 

　相変わらず私は元気です。

２年前の２月の、入院していた頃とは

全然違って元気です！

 

 

　９年入院していたのに、、

元気にならない人は　ならないのですねぇ…私とか。

余った力を、趣味の時間に使い過ぎたかも（＞＜）

 

・

　以前に話した健康法はいかがですか？

いくら健康法をやっても、疲れている人には

効果は薄いです。

 

　もし「なんとなく調子が悪い」日々が続くのであれば、

１週間のうちに１日だけでも、休む日（ブランクの日）を

作ってみてはどうでしょう。

 

　丸１日休めない人は、半日でもOK。

そもそも４０歳を超えると、だらだらし続ける体力も無くなります…。

 

　動画を観続けたりすると疲労するので、

気軽に読める本や、スローテンポの曲、

テレビよりも、軽いラジオ番組などを

録音して聴くのがいいかもしれません。

 

　もちろん休日で「元気いっぱい！」の人は、

疲れすぎない程度に、テレビや動画　ゲームを楽しみましょう。

　今は「なんとなく調子が悪い」人に向けて書いています。

 

　そうして、週に１度「ブランクの日」を

作っておくと、残りの６日の質が上がるのは確かです。

　逆に休みの日に、全力で娯楽を楽しむと

残りの６日は、４０～５０代にはつらいかと。

 

　日々の生活の中に、

健康になれる習慣を取り入れられればいいのですが、

なかなか続かない人も多いです。

 

「今日は１日（半日）休む！」と決めて、

それを２～３回やってみてはどうでしょう。

その日の次あたりに、嬉しいほどに健康になれたら、

お得な気分になると思います。

 

　私の場合、休む日には野菜ジュースを１００円分飲みます。

最初は「甘い野菜ジュース」でもいいですが、

おそらく苦い野菜ジュースの方が、効果は高いです。

 

　ブランクの日　に関しては、自律神経で有名な

 

『ゆっくり健康法　小林弘幸』　先生の本から抜粋しました。

 

 

「なかなか毎日調子が良くない」人には、

かなりオススメしたい　一冊です。

 

ではでは、またですー。（・ω・)ﾉｼ