今日は賀茂川の河川敷の公園で，三船師匠に習ったことのおさらいをする。
家を出て３０分ほど河川敷を走る。ちょうどよいウォーミングアップ。一度，上賀茂まで上る。途中は砂地，芝生，石畳と適度の起伏。シクロののレース気分でちょうどよいウォーミングアップになる。
北大路までは散歩やランニングの人がそこそこいるが，真冬に入るとかなり減るので結構遠慮なく走れていい。さらに北大路を越えると人はさらに減るのでスピードを上げやすい。
北山橋を越えたところがいつもの練習ゲレンデ。東側は日当たりがよく散歩をする人も多いが，この西側は日当たりが悪いので人がいない。貸切状態で練習ができる。
シクロの練習は，走りながら降りたり乗ったり，坂を登ったり降りたり，さらには階段を担いで上がる。こんな変わったことを人がたくさんいるとろでやるのは，かなり恥ずかしい。賀茂川を散歩している人の中に，シクロクロスのことを知っている人などまず一人もいないだろう。
土手の坂道を一気に登る。三船師匠のアドバイス通り，勢いをつけて一気に登る。登りきる直前には失速しそうになるが，その時は前輪前に押しながら，前輪を坂の上にあげる。その後は前輪に荷重を乗せ後輪を引き寄せる。ハンドルを使って方向を変えるのは登り切ってからが安定する。
行き交う人の不思議そうな視線を時折感じながら，しばらくここで練習を繰り返す。
坂登りは病みつきになってくる。帰り道も賀茂川の河川敷を走ると，登ってみたくなる土手がいっぱいある。斜めに登り，ターンをして斜めに下る。スノーボードのハーフパイプにも似た浮遊感があって面白い。
冬の賀茂川はシクロの練習に最適だ。シクロのスピードだとそれほど体も冷えない。そして景色もいい。
出町柳のあたりでちょっと休憩。冬本番でたくさんの鴨が飛来してきている。マガモやヒドリガモの姿が見える。まかれたパンくずに群がっている。
そして，あの珍客も，そのおこぼれを狙っている。ヌートリアが三頭，冷たい水の中をまるでビーバーのように泳いでいた。
２月の桂川緑地運動公園でのレースに向けて，まだまだ練習を積まねば。
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家を出て３０分ほど河川敷を走る。ちょうどよいウォーミングアップ。一度，上賀茂まで上る。途中は砂地，芝生，石畳と適度の起伏。シクロののレース気分でちょうどよいウォーミングアップになる。
北大路までは散歩やランニングの人がそこそこいるが，真冬に入るとかなり減るので結構遠慮なく走れていい。さらに北大路を越えると人はさらに減るのでスピードを上げやすい。
北山橋を越えたところがいつもの練習ゲレンデ。東側は日当たりがよく散歩をする人も多いが，この西側は日当たりが悪いので人がいない。貸切状態で練習ができる。
シクロの練習は，走りながら降りたり乗ったり，坂を登ったり降りたり，さらには階段を担いで上がる。こんな変わったことを人がたくさんいるとろでやるのは，かなり恥ずかしい。賀茂川を散歩している人の中に，シクロクロスのことを知っている人などまず一人もいないだろう。
土手の坂道を一気に登る。三船師匠のアドバイス通り，勢いをつけて一気に登る。登りきる直前には失速しそうになるが，その時は前輪前に押しながら，前輪を坂の上にあげる。その後は前輪に荷重を乗せ後輪を引き寄せる。ハンドルを使って方向を変えるのは登り切ってからが安定する。
行き交う人の不思議そうな視線を時折感じながら，しばらくここで練習を繰り返す。
坂登りは病みつきになってくる。帰り道も賀茂川の河川敷を走ると，登ってみたくなる土手がいっぱいある。斜めに登り，ターンをして斜めに下る。スノーボードのハーフパイプにも似た浮遊感があって面白い。
冬の賀茂川はシクロの練習に最適だ。シクロのスピードだとそれほど体も冷えない。そして景色もいい。
出町柳のあたりでちょっと休憩。冬本番でたくさんの鴨が飛来してきている。マガモやヒドリガモの姿が見える。まかれたパンくずに群がっている。
そして，あの珍客も，そのおこぼれを狙っている。ヌートリアが三頭，冷たい水の中をまるでビーバーのように泳いでいた。
２月の桂川緑地運動公園でのレースに向けて，まだまだ練習を積まねば。
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