フィットネススコア

四日で成果でました。

筋肉量　1.1キロ増加
体脂肪量　0.9キロ減少
体脂肪率　1.6％減少

基礎代謝量　34kcal　増加

1日1万歩が良いのでしょうか。

こちらに関しては百日実践には入れておりません。

例外もありますので　笑

筋トレし始めてから
夜が眠くて眠くて。
朝が早い。

早いときは朝の三時　笑

食べる量を減らせばもっといいのですが、食べたい....んだな💧

苦楽園口 to shineで女を磨く💝

みなさんこんばんは♪
今日は中学時代の同級生のご紹介です。

きみこさまは
妊娠9ヶ月でロングヘア～を
思い切って30センチほどパッツンに！
キュートなナチュラルショートボブに大変身！

よしこさまは
今日の三年ぶりの再会のお約束を
スッカリ忘れ、フィットネスクラブで
筋トレに励んでおられました。
呼び出しで気付き、慌てて主人に子どもたちを任せて来店されました。
あまりにもバサバサだったので髪の毛も切っていないのにしっかりヘアセットされました。

しょうこさまは
スウパアポジティブさを全面にだされ、
いつまでも若々しいですね。
ヘアスタイルからは想像できない生き方がとても素敵です。

友人同士のプライベート空間として
ゆったりおくつろぎいただけたようで
何よりです☆
お三人とも
とっても素敵な笑顔ですね♪

いつもキレイにしていただき
ありがとうございます。

またよろしくお願いします。

藤本　喜子　拝

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