上半身トレーニング。

昨日は、パーソナルトレーニングでした。
そして、久々の嫌な体組成計を計って。。
今回も？体脂肪率が落ちず、
トレーナーさんから、食事の注意をされるのかな？と思っていたら、
「あれ？」
体脂肪率が落ちて、筋肉がバランス良く付いて来ていた。
特に体幹は、両腕両脚より、筋肉量が多い。
これは、ピラティス効果だと、トレーナーさんから。

トレーナーさんからは、
昨日は姿勢も日々良くなってるし、身体には筋肉が付いて来て、
努力の結果だと（珍しく？）褒められた。
…と、言うより、昨日はトレーナーさんが私の身体を見て、
本当に嬉しそうだった。
「綺麗な身体になったよ。とても60歳には見えない」って（苦笑）

ピラティスで、今自分は壁にぶち当たっていて、
（同じ流派でピラティスが専門の）トレーナーさんに昨日は、
筋トレ前に、ピラティスの指導をしてもらって。。
何となく、自分のモヤモヤが消えた？みたいな。

ピラティススタジオのグループレッスンでの注意は、平均的な事を言う、と。
人それぞれの身体が違う。
それに自分の身体を合わせるから、頭がゴチャゴチャになるんだと。

なるほどねー。
私みたいに反り腰、また反対に腰椎が曲がってる人やらと、
一緒にレッスン出ているわけだしね。
ピラティススタジオで教えてくれるトレーナーさんの注意を、
そのまま漠然と聞いていたら、それは、頭が付いて行けないのは、当たり前だと。

昨日は、自分が反り腰だって事を頭に入れて、レッスンに出なさい、と、
パーソナルトレーナーさんからアドバイスを。

そんな昨日、楽天ブックスから届きました。楽しみにしていた本が！

この本、口コミ通り、なかなか良い（笑）

私の上半身のトレーニングに持ってこい！
これからは、反り腰を踏まえて？この本がボロボロになるまで、
トレーニング頑張ってみよう！

白Tが似合う60歳になろう！♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪