すえなが支援センターのヨガ

こんばんは。
ヨガ講師のはなやまです。

イベント プリザーブドフラワーと肩ヨガ

今日は、すえなが支援センターのイベントヨガでした。

寒い中、お越しいただき、ありがとうございました

今日は、スポーツの秋をテーマに、

ヨガと言えば…

というように、ヨガと聞いて連想するポーズをいくつか取りいれました。


例えば、木のポーズ



戦士のポーズ



見たことあるでしょう？


あとは、ストレス解消の呼吸



ほんとに、ご参加ありがとうございました！

満の皆さんも、いつもありがとうございます

そして、ちょっと告知させていただきました。
プリザーブドフラワーと肩ヨガはこちら

明日は、すえなが支援センターヨガ

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

明日は、すえなが支援センターのミニイベントのヨガです

雨で寒くなる予報が出ています

ヨガで身体を動かして、温まりましょう

明日は、スポーツの秋（もう冬）をテーマに、一度は目にしたことがあるようなポーズを取りいれます！

ぜひ、お越し下さい

昨日の新城ヨガ（おやこベビーヨガ）

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

昨日は新城ヨガ（おやこベビーヨガ）でした。

寒い中お越しいただき、ありがとうございます

ママもベビーちゃんも、長袖でやアウターを着て、すっかり冬支度です

なんと今回、クラスの写真を撮るのを忘れてしまいました

寒かったからか、ママの側から離れなかったり、ヨガをしているママの上に乗っかったり

そんなかわいらしい様子を撮りたかったです

ヨガは、肩周りをほぐすねじり猫のポーズ

お腹を強くする船のポーズ

そして、リフレッシュするため息の呼吸を取り入れました


みなさん、またお誘い合わせの上、お越し下さい


今月のクラスは31日の火曜日もオープンです。
ハロウィンなので、赤ちゃんの仮装もOKです
スタジオママの皆さん、ありがとうございます！


10月27日フラワーアレンジメントと肩ヨガはこちら

明日は新城ヨガ（親子ベビーヨガ）

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

明日は、新城ヨガ（親子ベビーヨガ）です。

午後のひとときをヨガをして過ごしませんか？

明日のヨガは、座ってやるポーズを多めにしましょう

お待ちしております

10月27日フラワーアレンジメントと肩ヨガはこちら

シェアリングサークル

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

10月27日花と肩ヨガはこちらから


火曜日は、新城ヨガ（親子ベビーヨガ）です

親子ベビーヨガでは、大切にしていることがあります

それは、シェアリングサークル
です。

わたしが、マタニティベビーヨガを勉強したときに、先生が

「クラスの前に、シェアリングサークルをして、生徒さんの調子を聞くことが大事」

と言ってました。

わたしはその時はピンと来ませんでした


その後、わたしも子どもを産んで、ヨガを始めてみると…

産後の身体って、こんなにも日々違うものなんだな〜と思いました。

体の調子も違うし、メンタルも違う。

ある時は、ぐっすり眠れるけど
ある時は、夜中まで眠れない…


ママの身体は、いつも忙しくて、疲れやすい

しかも、赤ちゃんと2人きりってことも多いから、

人と話すことも少なくなる。

そうすると、ますますストレスが溜まる


わたしは、こんなこと考えてるの

わたしは、こう思ってるの


そうやって自分の思いを口に出すことが大事なんだな
って思うわけです。

実際、わたしは「ヨガのクラスをやりたい」って口に出してみたら、今のクラスを開くことになりました


だから、新城ヨガ（親子ベビーヨガ）のときは、クラスの始めに、シェアリングサークルをします。

みなさん、自分の思いやストレス、感情を話してみてください。

客観的に、自分の声を聞くということも大事ですよ

自分の声を耳にすることで、自分のしたいこと、するべきことを認識することができます。


何も話したくないときは、無理に話さなくてもOKです


では、みなさん、火曜日に会えるのを楽しみにしています


新城ヨガ（親子ベビーヨガ）