Hanastyle Yoga(ハナスタイルヨガ)ヨガクラス

川崎市溝の口のお寺ヨガ、稲城市平尾でヨガ教室、カルチャー教室でヨガ教室をしています。

火曜日のベビーヨガ（１１月２１日）

2017-11-24 23:18:49 | 武蔵新城ヨガ
こんばんは。
ヨガ講師のはなやまです。

今週の火曜日は、新城ヨガ（親子ベビーヨガ）でした。

北風が吹いて、ほんとに寒かったですね

お越しいただいた皆様、本当にありがとうございました

新しい方もいらっしゃってくれました。

ご参加のベビーちゃんたちは大体同じくらいの月齢だったようです

（クラス写真撮れませんでした）

最初のほうは、ママの身体をほぐしながら、ベビーちゃんもママの脚の上で参加して。

その後は立って脚の力を強くするポーズを取りました


ベビーヨガは、ママがメインでヨガをします。

ママの身体をほぐしたり、気持ちよく伸ばして、日頃の疲れを取ってもらいたいという想いがあるからです。

あと、同じベビーちゃん連れの方とお話しできる時間があればいいなぁと思ってます。

何気ない会話で、お互い笑顔になったり、ホッとしたりします。

そんな暖かい場所を作っていきたいなと思ってます。

初めての方も、ちょっと覗いてみたいという方もどうぞお越しください






本日の平尾ヨガ（１１月２２日）

2017-11-22 18:08:09 | 稲城市平尾ヨガ
こんばんは。
ヨガ講師のはなやまです。

今日は、朝のうちは晴れてましたね。

平尾ヨガの教室には、最初のうちは温かな日が入ってきました。


ボートのポーズのときは、お日さまが暖かく感じられました。


今日の動くヨガの正体は…

ブラフマンの杖

立位のポーズで、呼吸に合わせて伸びたり前屈したりします。


伸びてます。


前屈です。


スクワットもします。

身体を温めます

最近急に寒くなったので、この動くヨガで身体を温めていきたいと思います。


寒いといえば、気になる人が多くのが、足の冷え。

足の冷えについて、始めにお話したのですが…

「冷え性なんです。手足が冷たくて…」

という方（特に女性に多い）いると思います。

そこで、まず温めるようにいろいろ工夫をしてみましょう。

靴下を履く。

マッサージをする。

足湯に浸かる。

などなど…外側からのアプローチです。

それで改善されて、気持ちよく過ごせるなら、いいですよね？


それでも、改善されなかったり、身体の調子が悪い場合は、身体や体質の改善に目を向けてみてはいかがでしょうか？

外側からのアプローチにプラスして、

運動（有酸素運動）を取り入れる。

温かいもの食べ物（陽の物ということもあります。）を食べる。

漢方を服用する。

などなど。

冷えは万病のもとと言われます。

身体の巡りを良くして、冷えを取り除いていきたいですね

ベビーちゃん、泣いてもいいんだよ。。。

2017-11-19 21:07:05 | 日記
こんばんは。
ヨガ講師のはなやまです。

わたしも子育てをしていることから、親子ベビーヨガに関するテーマが多いのですが…

わたしのやっている新城ヨガ（親子ベビーヨガ）は、小さい子や赤ちゃんを連れてきてOK！ママはヨガをしましょうをコンセプトにやっております。


ヨガを進めて行くうちに、泣き出しちゃう赤ちゃんもいます

理由はほんとにさまざまのようです。

ママが構ってくれない。

いつもと違う雰囲気に混乱している。

いつものママじゃない（ポーズをとっているから）

スタジオが暑い。

ほかのベビーちゃんとおもちゃの取り合いをしてしまった。

お腹すいたー

などなど。。。


赤ちゃんだから、泣いていいんだよ。

わたしはそんな気持ちでいます。

オムツ替えてもいいし、ミルク上げてもいいし。


でも、ママは気になっちゃいますよね？
（わたしも、子どもが泣いて、気まずくなって場所変えたりしたことあります。）

気になると、ベビーちゃんも気配を感じて、更に落ち着かなくなっちゃう。

ごめんね。。。
せっかく来てくれたのに、あなたを不安にさせてしまったね。


だからこそ、ヨガではベビーちゃんと繋がれるような呼吸、ベビーちゃんもママと参加できるようなヨガを目指しています。

ママの手を赤ちゃんの胸に当てると、温かくて安心します。
すると泣き止むことも本当にあるんですよ。

アクロバティック（？）に、立位のポーズでママの膝の上に座ると、あらびっくり！

視点が変わって、飛んでるみたい！


メインは、ママの体を動かすこと。
（だからちょっと我慢させちゃうこともあるかも）

でも、あなたのことも忘れてないよ。

だから、また来てね！

この間は、ありがとう



これから、寒くなるから暖かくして休んでください


さあ今月は、第3火曜日と第4水曜日が連チャンだ！

新城ヨガのあとには、平尾に向かいます


平尾のみなさん！今週は動くヨガをしますよ！

なんじゃそりゃ

来てからのお楽しみでーす


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