肩こり肩甲骨ワークショップ@オハナスマイル

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

オハナスマイル駒澤大学店で、肩こり肩甲骨ヨガワークショップを受けてまいりました



このワークショップの峯岸道子先生は、初めてお会いします


先生はとてもスタイルが良くて、ステキな先生です。
さすが、肩甲骨ヨガの先生！先生の肩甲骨もとてもきれいでした

このワークショップで、頭や腕の重みが肩に負担をかけているんだなー、と実感。

と・く・に

スマホを見るときの頭の角度が、肩こりの大きな原因になってますよー！

あとは、腕。
今日は特に、肩こりを腕から解消するアプローチをしました。
おかげで、わたしの肩周りはスッキリ

ヨガのアーサナ（ポーズ）についても、目からウロコの頭の力抜きを教えてくださりました。

先生のヨガの話を聞いてると、ヨガってこんなに柔らかくできるんだなー、無理しなくていいんだなーと実感

さっそく、今度のヨガクラスでも使えそうです

みなさん、ヨガのクラスでお待ちしております

ヨガクラスの情報は↓↓
新城ヨガ（ベビー親子ヨガ）

稲城市平尾ヨガ

平尾納涼大会

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

昨日は稲城市平尾団地商店街の納涼大会でした。

今年も老若男女、たくさんの人で賑わってました。

いつものステージ
カラオケ大会があります


商店街の各店舗がいろいろな出店を出して、いい匂い

歌手のナガオカ智ちゃんもゲストで歌いました


なぜ、ステージで歌ってないかというと、マイクトラブルがあったんだそうです。ステージまでコードが伸びなかったそうです

智ちゃん、今年は3曲歌ってくれました

ゴスペル甲子園の『never give up』も歌いました

10月1日に、平尾団地商店街のポーポーの木でカフェライブがあって、智ちゃんが歌うそうなので、みなさんぜひチェックして下さい

9月スタジオママ親子ベビーヨガ、10月すえなが支援センターヨガ

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

武蔵新城ヨガのお知らせを２つ

9月から武蔵新城のスタジオママで親子ベビーヨガを始めます。

ご予約はこちらから
（ベビーヨガの他に朝活ヨガもあります）


赤ちゃん連れでも、お一人でもオーケー
ねんねの赤ちゃんから、ハイハイ、あんよのお子さま、ご参加下さい！
ちょっと大きなお兄ちゃん、お姉ちゃんがいる方は、スタジオの奥のキッズスペースで、遊ばせることもできます


日時：毎月第1,3火曜日 2時から3時まで。
現在は、この時間はおやすみしております。代わりに、朝活ヨガを行なっております！

場所：スタジオママ（中原区上新城1-2-3。）
武蔵新城駅北口、はってん会の1番端のスタジオです。隣はファミマです。

持ち物：ヨガマットかバスタオル、水分補給できるもの（お茶かお水）
ヨガマットはスタジオにキープできるようです。

料金：1回1,000円

動きやすい服装でお越しください。
お腹を締め付けないような服装がいいですねー。
難しく考えないでくださいね
ちょっと運動するような格好です。
着替える場所もあります


内容は、ヨガ初めての方も安心してご参加いただけるように、呼吸を整えたり、身体をほぐしてから、ヨガのポーズを1つ1つやっていくというスタイルでやります。
最後は、ゴロンと寝転がって、心も身体もお休みします。

お問い合わせは
070-3269-4187（ショートメール可）
hanastyle.yoga@gmail.comまでお願いします


もう１つ、すえなが支援センターのヨガの日程が決まりました

10月19日（木）１１時から20分間です。
ショートヨガなので、サクッとご参加いただけます。

こちらもご予約不要

当日直接、すえなが支援センターにいらして下さい。
（高津区末長3-25-8 末長こども文化センター内）


すえながのヨガの様子


あと、10月の終わりにヨガと「何か」をコラボしたイベントをやる予定です
決まったら、またお知らせします


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本日の平尾ヨガ

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

本日の平尾ヨガはダウンドッグの準備体操から始めました。

壁に手をついて、足を後ろに引いて、背中と脚を伸ばして…
身体が直角になります

その形をそのままマットの上に持って来たのが、ダウンドッグです

ダウンドッグは難しそうに見えますが、壁を使ってやれば、気持ちいいストレッチになりますよ


あと、前回もやった捻り三角のポーズはみなさん、脚がキレイに伸びてました

さすがです！


バランスのポーズは、鷲のポーズ


木のポーズも



次回は、9月13日です。2週間後ですが、その頃には少し涼しくなっているといいですね

今週の日曜日に、オハナスマイルで肩甲骨ヨガワークショップを受けて来ます

9月13日のヨガは肩周り・肩凝りにフォーカスしたクラスができればいいなと思っていますので、肩周りにお悩みの皆さん、ぜひ、お越しくださいませ

明日は平尾ヨガ

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

明日は平尾ヨガです。
１１時より、27号棟集会所でお待ちしております。

明日で、夏のアロマオイル、ラベンダーが終了です
今年のラベンダーは明日で最後なので、ぜひいらしてください


ところで…

新しいヨガウェアを買いました
チャコットというブランドですが、とても肌ざわりがいいウェアです
女性らしいシルエットもステキですよー
（でも明日はこれを着ません）