明日はヨガワークショップです。

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。


明日は、新城テラスで産後のママのためのヨガワークショップです。

カフェでお茶を飲みながら、骨盤の話と顔ヨガをします。
新しい試みです。

まだ1席お席があります

ぜひお越しください

産後のママのヨガワークショップ

本日の平尾ヨガ

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

今日はなんだか蒸し暑くて、平尾ヨガのクラスでは今年初めてクーラーを入れました。

初めての方、久しぶりにの方、ほんとにたくさんの方にお越しいただきました。
ありがとうございます。

本日のクラスは立位のポーズたくさんを入れました。

夏に向かって、植物が大きく成長するように、動物が活発になるように、人間もたくさん動いて気持ちよく汗をかきましょう

立位のポーズの基本は、足（脚）です👣

足を強くして立つと、ちゃんと脚の筋肉が活性化されます。

そうすると、木のポーズはバランス良く立つことができるようになります。

また、三角のポーズも関節に負担がかからなくなり、脚の筋肉を使っていけるので、腰が気持ちよく伸びていきます。




たくさん動いた後は、クールダウンのポーズ



脚と足の違いについては、こちらをどうぞ💁


次回の平尾ヨガは6月14日（水）です。
ちょっと時間が空きますが、次回もぜひいらして下さい！

明日は平尾ヨガです。

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

明日は平尾ヨガです。

11:00〜12:00
27号棟集会所
です。

平尾のみなさん、お待ちしております


31日（水）の武蔵新城、新城テラスのヨガワークショップも若干ですが、お席が残っております。
産後のママのためのワークショップです。
お茶を飲みながら、ヨガの勉強しましょう
産後ママのためのヨガワークショップ

すえなが支援センターのヨガ

こんばんは。
ヨガ講師のはなやまです。

今日はいい天気で暑いくらいでしたね☀️
午前に支援センターのイベントヨガがありました。

今回のテーマは、骨盤ケア。

ほんとにたくさんの人にお集まりいただきまして、ありがとうございました。

ちょっと会場が小さかったかもしれません💦

ベビーちゃんたちは、暑かったかしら？

結構みんなぐずってきちゃったので、お母さんも集中できなかったのでは…

もうちょっとベビーちゃんがお母さんを感じられるヨガのほうがよかったかなと反省しております。


今日動かした骨盤底のポイントをもう一度おさらいします。

吸って、お尻と膣を引き上げて（尿意を我慢する感じ）
吐いて、力を抜いて緩めます。

お家でリラックスするときにやってみて下さい

また、ワークショップにも是非ご参加下さい。


次回の支援センターのヨガは7月を予定しております。
またすえながのお便りを見てください

満の皆様、いつも本当にありがとうございます。

ハナスタイルヨガ 産後ママ

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

ただいま、31日の新城テラスのヨガワークショップについて、皆さんにお知らせ中です。

チラシをもらった方『ハナスタイルヨガ 産後ママ』で検索してください。という風になっています。以前はこれで検索して上の方にでてきたのですが、最近、下の方に出るようになってしまいました

なので、ハナスタイルヨガ 産後ママのタイトルのブログにしました。

これで上の方に来るかしら…

もしくはヨガルーム（ヨガ情報サイト）からハナスタイルヨガにを見てみてください。

ヨガルームでは、稲城市平尾のヨガがメインクラスになっているんですけど、ブログに飛んでいただければ、ワークショップのページに行くことができます。


実は、飲み物はまだ決めてません

お茶と書いたり、ハーブティーと書いたり、紅茶と書いたりしてます。

これから新城テラスさんに相談してから決めようと思ってます

イベントの詳細はこちらのブログをご覧ください。