昭和記念公園に行って来ました～

昨日は午後から昭和記念公園をウオーキング。シニア料金210円。何処に行ってもシニア料金でシニアで良かったと思う反面自分の年齢を再確認させられる時でもあります。

午後２時頃行ったのですが入り口付近の人の多さにびっくりです。こんなに混んでいる公園は初めてです。 家族連れ、若いカップル、シニア夫婦、考えることは皆同じですね。コロナ禍になって出掛けることが少なくなっているので人に凄く疲れました。帰宅したら二人ともぐったり。マスクをしてるので暑くて人との距離を考えての散策は疲れますね。

今日の朝ごはん

オメガ３

昨日は中秋の名月の光を浴びながらウオーキング。なかなかいいものです。時折金木犀の香りがし虫の音、秋風を五感で感じ、良い季節になりました。

友人との長電話でオメガ３の話しになりサラダドレッシングは何をかけてる？と。私はオリーブオイルと岩塩。友人は亜麻仁油とレモン。シニア世代は食事には気をつけてますね。オメガ３は青魚、亜麻仁油、エゴマ油に多く含まれている。テレビ番組でよくやっていますよね。動脈硬化の防止、血栓生成防止、認知機能維持、骨密度を高く保つ等。

さっそく亜麻仁油を買ってきます。

今日の朝ごはん

昨夜久しぶりに鳥ハム作りました～たんぱく質も大事です。食パンをねこねこパンのまねをして水の代わりに牛乳100％にして焼いたらモッチリ感はあるけど少し硬くなりました～もちろんHBですが