野菜たっぷり我が家風．．．ヘルシーカレー！

　　　　野菜のうま味とすっきり食べられ、最近気に入り毎回このカレ－を作っています

          

　　　　　『野菜たっぷり我が家風ヘルシーカレー』　と今回は発芽玄米ご飯^_^　です！

　　　　　材料　　かぼちゃ　・　玉ねぎ　・人参　・　（最近、ぶなしめじもプラスしています。）

　　　　　　　　　　　　完熟トマト（水煮缶）　

　　　　　　　　　　　　鶏モモ肉

　　　　　　　　　　　　にんにく　・　生姜．．．（どちらも下ろし又はみじん切り）

　　カレ－粉．．．ＰＲＩＭＥ　ジャワカレー　(カロリー50%オフ)

　　　　　　　　　　　　Ｓ&Ｂゴールデン　

　　　　　　　　　　　　最後に．．．チャツネを入れて！　

　  　　　材料の全てです！

 

　  　　　私は、茄子はあえて油で炒めず、そのまま鍋へ投入！