床に座った姿勢から立ち上がったら
ぐきー と腰にキター 
またやってもた ギックリ腰 
前回はゆるくとも運動中だったことを思うと、ちーと情けないわい 
立ったり座ったりの姿勢を変えるのが辛いっす。とりあえず痛み止め飲んで月曜日になったら整形外科に通院しようと思います。
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お大事になさって下さいね。痛みが和らぎますようにお祈りしています。なおとも
日頃の運動不足を反省してますの
大変ですが体には気をつけてください！
暑いときは特に注意ししましょう（私をも含めて）
今日は1日何もせずだらっと過ごしました。
よくはなって来たけど明日は通院しようと思いますの