すいみんの日

今日　９月３日は『ぐっ（９）すり（３）』ということで　『睡眠の日』なのだそうです。

なにやら無理やりすぎる気もしますが・・・

が、実は　「睡眠の日」っていうのは　この９月３日の他に、
もうひとつ春の３月１８日と　ふたつあるのだそうです。
ちなみに
３月１８日は世界睡眠医学会が定めた「世界睡眠の日」だそうです。

以前　帝京大の市民公開講座を受講したときの記事にも書いた気がしますが
「眠れない」とか「眠りが浅い」と感じている人は
ものすごく多いのだそうです。

さらに　最近は　『眠活』なんて言葉も耳にするようになりましたね。
眠っている間にきれいになる！とか　なんとか。


ワタシ自身　眠れてるんだろうか？

と考えると　たぶん　眠りは浅いほうだと思います。
目覚ましが鳴る前に１～２度　ひどいときはもっと　目が覚めるのです。
また寝ますけどね。

理由は　判明しています。
わんこたちと寝てるから　です。

ワタシがお布団に入ると　２ワンズがいそいそとやってきて
体の一部をワタシにくっつけて寝るのです。
群れで寝る習性（本能）でしょうね、きっと。

小麦ともなかのぬくもりを感じながら　ときには　いびきを聞きながら
かわいい寝顔を見ながら・・・ワタシも眠りに落ちます。
わりと寝つきが良いほうです、たぶん。
これはね、とてもシアワセな時間です。

（一緒に寝るのは良くないって言われるのは承知してます）

が、夜中に寝返りを打とうとしたら
たいてい　どっちかの子に邪魔されて　寝返りが打てず
ここで目が覚めるわけです。
たまに　寝ている時にお腹に乗られて　
ぐへっ！って起きることも・・（犯人は　もなか）

「つぶしちゃいけない」って無意識でも思ってるんだと思うのですが
寝返りでつぶしたことはありません。

これは良い睡眠とは言えないのかなぁ？とも思いますが
それでも　もなかが生まれたころに比べたら
ずいぶん熟睡できてる時間も増えましたし。
朝は　目覚ましが鳴る前に起こされることもなくなったし
改善はしてきてるようです。

短時間で熟睡できるのが理想ですねー。


昨日、お灸教室で「自律神経をリラックスさせるツボ」を教わったので
眠る前に　お灸して、さらにアロマと合わせたら　より「良い眠り」が
目指せるんじゃないかなぁ～と思ってます。



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