ベランダの修繕 & 一昨日と今日のトレーニング

昨日はアパートのベランダの修繕をしました。昼食を挟んで午前と午後の５時間半もかかってしまいましたが、古い物件なので修理は半ば諦めていた物が綺麗に直ったのでとても気持ちが良い日となりました。

 

このアパートは築３０年以上で修繕をしたベランダのある部屋は既に人に貸してはいません。古すぎて貸したとしても月に３万円程度の家賃しか見込めないので現在は最低限のリホームだけして次男が一人で住んでいるのです。

 

ただベランダの３８本ある縦の柵の内、１０本程度が老朽化して外れてしまっていて残りの柵もいつ落ちるかという状況だったのです。台風の風などで落下し、万一下の道路を歩いている人の頭にでも当たってしまったら大変なことになります。なので応急処置として針金で止めてはいたのです。

 

しかしさすがに危険かと思って業者に修理の見積もりをお願いしたところ、古いベランダで同じ部品がなく新規に柵１０本を作って取り付けると工事費込で１８万円かかるとのことでした。危険防止のためなら安い金額なのかもしれませんが、私としてはもう少し何とかならないかと思っていて、先日お世話になっている不動産屋さんに行った際にこの話をしてみました。

 

するとこの不動産屋さんは同じ様な古いアパートの物件を何棟も持っていて、同じ様に老朽化したベランダの修繕を業者に頼むことなく自分で直しているのだそうです。柵はリベットで固定しているのですが、このリベットを打ち込む工具も持っていて、工具を貸してくれるとのこと。そしてリベットも使った残りがあるから持って行って良いよ、と親切にも言ってくださったのでした。

 

まさかそんな展開になるとは思っておらず、行ったついでにちょこっと話をしただけで何も期待はしていなかったのでとてもビックリした次第です。幸い外れた柵１０本を探してみたら９本は捨てずにアパートの階段下に残してあったのを発見しました。これで元通りに修復できるかもしれないと喜んで工具を貸していただいたのでした。

 

 

柵は上下をリベットで留めるタイプでリベットを取り替えた後の写真です。

 

 

 

貸てくれたハンドリベッタセット。ホームセンターで見たら２０００円弱の価格でした。しかし今回使えば他には使う所がありませんから不要な工具ですよね。リベットは先の部分を工具の先端に入れ、取り付け場所に押し込んで切断し、細い部分はピストルの薬きょうよろしく工具から落ちてきます。この切断時には両方の手で工具のレバーを握り結構な力が必要ですが、クーラーの室外機がある場所の下側の取り付け時は体勢が悪く力を加えられずに難儀しました。

 

 

 

 

そして外れた柵１０本以外もいつ外れてしまうかも分からないので、しっかり固定されている４か所を除いて残りのリベットは全て取り替えることにしたのです。取れていないリベットを外しての作業になったので時間がかかったのですが、お蔭で綺麗に修復できました。これで当分は落下の心配はしないで済みます。

 

作業中は終始しゃがむか中腰の状態でやっていたので、そして午前中は日差しが強く大汗をかきながらでしたから大変疲れましたがこんな作業に集中したのも久し振りで楽しい時間でもありました。

 

 

 

 

 

 

お陰様で１８万円の出費が抑えられ、修理も完了しました。不動産屋さんには感謝です。ビールとお茶菓子を持って今日工具を返しに行ってきました。

 

 

 

 

さて、トレーニングです。

 

一昨日の内容をアップしていませんでしたのでまず一昨日の分です。５日は当初２０ｋｍ走をしようかとも思っていたのですが、走り始めたら結構な暑さで断念し距離１３ｋｍだけ走って終了としました。どうも根性なしです。

 

１１時半からBCTを行い、その後お地蔵さんコースで走りましたが天候は晴れて気温が２８度ぐらいまで上がったと思います。結構な暑さでした。ペースも上がらず平均で６分４６秒/ｋｍ、心拍数も平均が１０３ｂｐｍ、最高でも１１０ｂｐｍでした。

 

５日のデータです。

 

 

 

 

 

 

昨日は前述の様にベランダの修繕をやっていて疲れてしまい、ノートレとなりました。

 

 

 

そして今日です。今日は午後からBCTとお地蔵さんコースで１８ｋｍ走ってきました。一昨日のリベンジで２０ｋｍ走をと思いましたが、昨日の疲れからか走り出しは身体が重かったので２０ｋｍは断念して行ける所までと予定変更でした。

 

今日の天気は一部晴れ間も見えましたが概ね曇り空で気温は２２度前後で湿度が７０％、北東からの風が少しありとても涼しかったです。

 

前半７ｋｍ辺りまではゆっくりペースでしたが、その後は身体も軽くなってエンジンも掛かってきました。周回コースを３周回して合計１８ｋｍ走ったのですが、無理せずともあと２ｋｍは可能で２０ｋｍ走れた感じでした。でもまあ今日は約２時間、１８ｋｍで満足でした。２０ｋｍ走はまた次回のお楽しみにします。

 

 

今日のデータです。

平均ペース６分３９秒/ｋｍ、平均心拍数は１０７ｂｐｍでした。

 

 

 

 

このところ走っている最中には心房細動が出現していません。服用している薬の効果なのでしょうが、大変嬉しいことで感謝です。

 

 

 

 

2021年10月の距離合計　  ラン58.0km、スイム2.5km、バイク40.0km

2021年1-9月の距離合計  ラン1,840.0km、スイム41.0km、バイク2,695.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km