みかんの花 & トレーニング

 

実家の庭の蜜柑の木に花が咲きました。年末にはまた美味しい実が食べられることでしょう。でも私はこの花の匂いがあまり好きではありません。鼻を近づけないと分からないぐらいなのですが、自然な感じの匂いではない様に思います。蜜柑そのものの匂いではなくてちょっと尖がったキツイ匂いですよね。そして花は１週間も持ちません。比較的早く散ってしまいます。

 

さて今日のトレーニングですが、朝から少し疲れ気味に感じていました。無理しない程度にしようと思い、今日の外ランは中止にしてＢＣＴと３本ローラー台でのバイク練習だけにしました。その代りバイクは普段より頑張って廻しました。距離２０ｋｍを１本とその後はクールダウン気味に１０ｋｍの計３０ｋｍ。

 

サイクルコンピューターのデータです。

距離　２０．０ｋｍ
時間　３３分２４秒
時速　最大３９．６ｋｍ/ｈ　平均３６．０ｋｍ/ｈ
心拍数は最大が１２０ｂｐｍ、平均は１１２ｂｐｍ。

 

距離　１０．０ｋｍ
時間　１８分２２秒
時速　最大３４．５ｋｍ/ｈ　平均３２．８ｋｍ/ｈ
心拍数は最大が１０１ｂｐｍ、平均は９７ｂｐｍ。

 

 

 

 

明日は雑用が多くてトレーニングはどうなるのか不安な日になりそうです。

 

 

2022年5月の目標距離　  ラン260.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年5月の距離合計　  ラン  64.0km、スイム  0.0km、バイク129.0km

2022年1-4月の距離合計　 ラン912.0km、スイム30.1km、バイク1,255.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km