軽めのトレーニング & 老健入所の父のリハビリの様子と退所に向けて

今朝は母がデイサービスに行った後、近所の接骨院へ行ってきました。どこかに痛みなどがある訳ではありませんが、足や腰の張りを解してもらうためです。大会前の体調管理の一環です。９時１５分に行ってみると、雨が落ちて来そうな天候だからでしょうか、普段なら２，３人待ちのところですが今朝は誰も患者さんがおらず直ぐに施術してもらえました。毎度のことですがマッサージで張りを解してもらうととても楽になります。気持良かったです。

そして１１時過ぎにジムへ行って、最初にプールサイドで開脚ストレッチと体幹トレーニングを行いその後軽めに８００ｍだけ泳いできました。

ただ今日は往復コースに私より速いペースで泳ぐ利用者さんが２人いて、途中何度か立ち止まり先に行ってもらうことがあったり、往復コースは２コースあるのですが、終盤ではもう片方のコースが１人だけの利用者さんだったのでそちらへ移動したりもしました。終盤に心拍数が急激に落ちているのはコースを移動したためです。

ガーミンのデータです。

そして午後は父が入所している老健に行って父のリハビリの様子を見学してきました。５名の利用者さんが皆車椅子に座った状態でスタッフさんの掛け声に合わせて手足や首、肩などを動かす運動を１５分程度行い、その後は個別のリハビリを行っていました。

父は車椅子から自力で立ち上がって両手で左右にある平行棒を握っての歩行運動で３～４ｍ程度の距離を２往復、その後は片方の平行棒だけを頼りに横歩きや方向転換の運動なども行っていました。

写真を撮りたかったのですが、他の利用者さんが写り込んでしまうことがあるので撮影は禁止になっていました。残念でした。

父の動き自体は入院前とほぼ同程度まで回復していました。これなら自宅に戻っても大丈夫だろうと思える感じだったのですが、８月上旬の入院前に比べるとかなり身体が細くなって力がなくなっていることが見て取れました。自宅に戻った場合には以前の様にほぼ毎日デイサービスを利用して欲しいと思っています。デイサービスに行かずに自宅に居ることになると私が４６時中ずっと父を看ているようになってしまって私の自由な時間がありません。ただし現在の父の様子を見る限りでは以前の様に毎日デイサービスに行く体力があるのかがとても心配になってしまいました。２０日間の入院生活とその後の老健への入所で体力はかなり衰えています。

そしてリハビリ見学後に（老健の）ケアマネさんから話がありましたが、食事内容は現在全粥とおかずは刻み食でトロミをつけた物だそうです。飲み物もトロミをつけているとのこと。嚥下機能が低下していて誤嚥を予防するためだそうで退所後自宅でもトロミを付けた食事を用意する様にとの指導がありました。

また完全な退所の前にその前段階として１泊とか２泊での一時帰宅の方法を取って様子を見ることも出来るとのことでした。これが出来るのであれば私の介護スキルで対応出来るのかどうかを見極めることが出来ます。

退所後は従来からのケアマネさんがまた担当してくれるのですが、彼は今日はお休みだそうで明日にでも相談して退所に向けたスケジュールを作成することにしました。現在の私の考えとしては１０月の２週目に１回目の外泊（１泊）、３週目に２回目の外泊（２泊）をして４週目には退所することが出来ればと思っています。その時に従来通っていたデイサービスで空きがあって受け入れて貰えるかどうかですね。それも最初の内は週に２回程度からスタートして少しずつ増やしていくことになるのでしょう。その場合デイサービスに行かない日はショートステイを利用することも考えることになるでしょう。

9月の距離合計 ラン90.0km、スイム6.0km、バイク220.km
ウォーキング3.0km、体幹トレーニング 20日、飲酒日1日

2024年1-8月の距離合計 ラン931.1km、スイム41.8km、バイク1,648.0km
ウォーキング 8.0km、体幹トレーニング 173日、飲酒日10日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km