寝不足気味

4月ぐらいから連日、どうにもなかなか眠れなくて寝不足気味な日々が続いております。
かなり疲れているはずなのですが、なぜか眠気が来なくて睡眠時間が3時間以下になる事も度々あり、無論そんな状態では仕事中も眠気に襲われて船を漕いで怒られることもしょっちゅう。。。

正直かなり困った状態であります、これがいわゆる五月病の一種なのでありますかね？
ちょっとぐっすり眠れる方法を調べてみたいと思います。