今年は家にいる時間が多かったせいか、体重もなおさら増え、運動不足と加齢で筋力はなくなり、挙句の果てには、膝が痛くなり思うように歩けなくなりました
一時は病院に通い注射をしてもらってましたが、、それはあくまで対処方法
自分でなんとかしなきゃ、、と思い、まずは衰えた筋肉をつけること、そして体重を減らすことを目標に
生きている間は、自分の足でしっかり歩きたい
ジムに行くよりも毎日の生活をトレーニングの場と考え、両足首にはウエイトを巻いて過ごしました
おかげで、少しは筋肉もついて膝の痛みはなくなりました
日常の積み重ねって、ほんとに大きいんだな、、と感じました
膝の痛みで歩けなくなったことで、このままでいいのか、、と自分の体と本気で向き合いました
ただ、体重はまだ思うように落とせてはいませんか、、少しずつ意識は変わってきました
これまでは、ダイエット、ダイエットと言ってはいましたが、、とりあえず言うだけの口さきだけ、本気ではなかったんだ、、とも思いました
自分の体と本気で向き合う
コロナ禍の一年だったからこそ、気付かされたことです
体を整えようとはじめたヨガ
今日が今年ラストのヨガ納め
ヨガを通して気付かされたこともたくさんありました
意識を外ではなく、自分自身の内へ向ける
自分と向き合うことの大切さ
若い頃から比べると、体型が崩れ、あえて向き合おうとしなかったことも大反省
その意識を変えてくれたヨガに感謝です
ナマステ
