gemma

オカメインコとネコとヒト。

今日はさむいですね～

2006-03-31 | 1. ちょこたん
ヨーグルトメーカーはとっても使いやすくってよかったよ
やっぱり自動タイマーがついてるのがいいね。それに温度設定もできるから、
温泉たまごとか作ってみる？
早く食べてみたいな～ヨーグルト苦手だって言ってたけど、食べてみたい？ついでに、
青汁ドリンクに入れていい？？



青汁ジュース

2006-03-30 | 　　ツクル。
最近はじめた健康生活のひとつ。なんか変わるといいね。
■青汁＋ヨーグルト＋豆乳＋はちみつ
毎朝飲んでる青汁ジュースだけど、青汁って言うとマズイ感じがしるよね。
でも、香りはお抹茶だし味もまずくないし、どう思う？

何か、したいこといっぱいあるね。

2006-03-29 | 1. ちょこたん
やらなきゃいけないことと、したいことがいっぱいある気がしてきた
バラさんの枝を這わすのとか、生ゴミのリサイクルをどうにかできたらな・・・とか、
デジカメとか、あらぱきのこととか。

きっと、わたし以上にいっぱいいっぱいだろうけど、一つづつ片付けていこう
4月になったら誕生日もくるから、ほしいもの考えててね
ほら、何かいっぱいあるよね。まだほかにもあるし・・・

にゃはは～

今日は風が強いわね～

2006-03-21 | 1. ちょこたん
今日は山形蔵王。ここで滑るの久しぶりね。私はお留守番だけど。
天気はきっとかな？またクロくなるのね。いったい、どれだけクロくなるつもり？すきね～
でもおかげで、今日もちょこたんと二人きり。しあわせね～ちょこたん

最近ちょこたんは、このドアにかかった棒に止まって、外を見るのがすきなの

こわいわ・・・

2006-03-20 | 1. ちょこたん
ずーっと見てると、怖い顔に見えてこない？はっきり写ってない感じがまた、じわじわくるのかしら。

アレね、ちょこたんの好きなものを取っておいてあげると、ゴミだらけになるわね。
ホント迷惑よね～まったく・・・

よくがんばったね！

2006-03-18 | 1. ちょこたん
ひとしくん、おめでとうー！！来年から、また新たなスタートができるね
大会前のアノ事件、当日の天候悪化、会場までの遠い道のり・・・いろんな意味で、
ぎりぎりの状況、立派に打破しましたね！
ちょこたんも、言葉は少ないけど、とっても喜んでますよおめでとお
まだ今シーズン残ってるけど、とにかく、来年に向けて、またがんばりましょう！

眠りについて調べてみました。(ちょっと長いよ・・）

2006-03-15 | 6. 日常
　睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠があります。このレム睡眠とノンレム睡眠が、
ベットに入り朝目覚めるまで、約90～110分のサイクルで、交互に、そして規則的に繰り返されます。

レム睡眠　英語名『Rapid Eye Movement』
　　この頭文字R・E・Mで『レム睡眠』。意味は、Rapid＝早い Eye=目 Movoment＝動き、
　　つまり「早い目の動き」。この眠りのときは、眼球が動いているということです。
　　レム睡眠とは、浅い眠りの状態のことで、脳は働いているけど、完全に眠っていない状態で、
　　この時に、夢を見るそうです。

ノンレム睡眠　(non-REM)
　　脳はレム同様、働いているが、こちらは、休んでいる状態。大脳も休んでいるため、
　　深い眠りの状態です。このとき夢を見ているかは、はっきりわからないようです。

よく眠るには
　　　眠りに入るとき、たった5分、いつもより眠れないだけで、「なかなか眠れなかった」
　　につながるそうです。寝る前の食事やおふろは、眠りの妨げになるそうですが、
　　私にとっての妨げは、考え事です。だから、そんなときは、気持ちが落ち着くことを
　　想像することにしてます。そうすると、いつのまにか寝ています。
　　　眠ってからは、はじめの3時間でもっとも深い眠りが集中的にきます。このとき、
　　どれだけ深く眠れるかが、「よく寝れた」に大きく関わってきます。
　　　
　　ちなみに、寝てから最初にくるノンレムが、いちばん深い眠りですが、
　　その後の、レム睡眠がくるまでの間、この間は、音が聞こえるそうです。
　　私はよく、映画を見ながら寝て、映画と同じ夢をみて起きます。
　　また、起こされたとき、「寝てないよ。」と言ってしまうのは、この段階で
　　起こされた可能性が高いでしょう。

　　　

よい眠り・・・
　　①寝つきがよく　②深い眠りができ　③目覚めがいい、こんな状態ではないでしょうか。
　　レム状態のときに合わせて起きれるとよいかもしれません。ただし、朝だるい人にとっては、
　　その状態でも、シャキッと起きれるわけではありません。

間違ってたらごめんなさい