自転車通勤だったけれど、夜ごはんは前に作ったカレーだし、
ちょこっとお惣菜のコロッケを買ってきて、ブロッコリー湯がいて添えて
スイミングに間に合ったよ。
準備体操の終わった頃入って、いきなりUPだったけれど。
UP 1×100ｍ Fr 3：00
K 4×50ｍ STMX 1：45 Speedkick
R 1×50ｍ Cho 2：00
D 3×100ｍ Ba 2：30 KRLS
R 1×100ｍ . . . 本文を読む
なんだか久々な気がするジテツ～。
週末＋月、火と雨だったしですね。
今日は（今日もか）風が強かった。
時々横風にあおられて前輪持ってかれそうになりびびる～((+_+))
多摩CRに入ると最初追い風。
強烈な追い風、風に乗って、クルクル回すだけで32km
（追い風でたった32kmかとも言う(*_*)）
それでも心拍は141だから結構がんばって回しているのか。
こりゃぁえ～わ～とご機嫌になっ . . . 本文を読む