ジムの先生に、脂肪が一番燃えるのは朝食後2時間経ってからだ、と教えられた。
えっ？
私は空腹時だと思ってたんだけどな。
朝食後2時間というと、私の場合午前10時ころで、それって朝の通常業務を終えて一番ほっこりしてる時間やん。
だとしたら、、、ダメじゃん（笑）
一番脂肪が燃える時間に動いた方が効果的だと思わない？
ってな事を思いつつ、今話題のDr.ナグモの『これをやめたら若返る！』なんて特集を読んでいる（笑）
若返りたくはないけれど、老けこみたくない。
で、このDr.の言葉だと激しい運動は体の毒になるだけ、僕はジム通いはおろか、ジョギングさえしません。
電車やクルマの利用を控えて通勤などの日常生活のなかでウォーキングするだけ・・・・と続きます。
なんかもう、この手のものっていろいろなのが流行りすたりするから何を信じていいか分からない。
きちんと3食たべましょう、っていうのや規則正しく食べなくていいから、お腹のすいた時に食べればいいです、って正反対の意見があるし、適度な運動を勧めるかと思えば、運動すると活性酸素が悪さして体を錆させるとか、
野菜を意識的に摂りましょうがあるかと思えば、生野菜は体に悪いとか、
おいおい、どっちかに統一してくれ～～～ぇ！！っていうのが多くて結局は、読んでも読まなくても結果は同じ。
『あたしはあたしの道を行く！』ってね（笑）
雨量は、果たしてどうなんでしょうね？？？
今朝のテレビ番組で、「減塩」のことを特集していました。
知らず知らずのうちに、加工食品からも塩分を摂りいれているので、なかなか目標の１日の塩分量「６ｇ」にはほど遠いようです。
老いることは止められないけれど、できることなら徐々にきて欲しいものです。。。
でも、何の努力もしていない私には、「老い」は加速してきそうですが・・・。
もともと運動大嫌いだから、激しいのはしないよ（笑）水の中で踊ってるだけ。
本人だけかっこいいつもりだけど、傍からみたら笑えるだろうねぇ。
私、塩分は絶対に過剰摂取、間違いない！（古っ）
今日は晴れてるので蒸し暑いです。
でも梅雨の晴れ間にはすることがいっぱい！
私、ご飯党だから塩分多いと思う。
血圧は今のところ大丈夫なんだけど、これで気を抜かないようにしなくちゃね。
普通其の時間は仕事してますよね、
暇を持て余してる人は出来てもごくごく普通の庶民は如何するの、
自分の生活スタイルを変えて自分の体スタイルを保つかそこが問題だ～～～、
そんな事考えてるとまた寝られなくなります～。
それが良いのか悪いのか、とにかく、生きています
規則正しい生活は目標ではあるけれど、なかなかできません
結局、ジムの先生が言いたかったのは、ちょうどレッスン時間あたりが朝食後2時間（実際は3時間近いんだけど）くらいで、脂肪が効率よく燃焼する時間帯だから、ガンバリナサイって事なんでしょうね（笑）
むっちゃ頑張って脂肪を燃やしても、その後お腹すいていっぱい食べちゃうから結局同じなんですけどね
私はものすごく規則正しいです（笑）
6時に起きて珈琲飲んで、洗濯しながら家人を送り出し、7時半前後にPC前。
8時朝食、掃除、って手順。
12時、6時に食事って決めています。
なので、ずれるとお腹がグーグー言います。 あまりに健康的すぎて成長がいまだ止まりません
一般人、特に私には無理なことだらけ。
食事を１日１回にするってのはかろうじてできるかもしれないけど、夜９～１０時に寝て、３時に起きるなんて絶対できない！
確かに、いくら成長ホルモンだか何だかが分泌されるとしても、その時間帯に眠っている事は無理ですね。
食事も子供用のお茶碗とみそ汁椀、おかずはコーヒー用のソーサーに乗るだけの分量だって。 そりゃあ痩せるわ（笑）
ほぼ普通のサイダー味だよ。
で、最後にちょっとだけお醤油の風味が残るかな～？？って感じ。
もっとしょっぱいかと思ったけど全然でした。 この日、珍しいサイダーがいろいろ出ていて、すいかサイダーなんてのも買いました