天気がいい日の夕食は

みなさん　おはこんばんは

ダイエットコーチtamaneです。

昨日はとっても気持ちの良い天気だったので🍃

夫と2人、七輪でお肉と貝を焼いていただきました

青空の下で食べると、いつもより美味しく感じますよね

食欲は「感情」にとても左右されるので、心が満たされると少量で満足出来てしまうんです。

みなさんも、いつもとは違った雰囲気で楽しんで食事をしていると、「そんなに食べていないのに、もうお腹いっぱい！」ってことありませんか？

一方で「イライラ」していたりすると、まるで食べ物に八つ当たりするかのごとく…

たくさん食べてしまったり

いつも「いい気分」でいることが、とても大切です💮

いつもいい気分でいるには、まずは「本当の自分の声」を聞くことです。

例えば、A(周りの目を気にして本当は選びたくない選択肢)とB(本当にやりたいと思う選択肢)という選択肢があった場合、いつもの自分ならAを選ぶところを、Bを選択してみる。

たったこれだけのことなのに、これが出来る人が本当に少ない

もっと自分を大切にしてくださいね

では　また〜

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