まだまだ人生これから

現在50歳まだまだ諦めたくない、あんなことやこんなことを書いてます。

右にならえの習性

2022-05-31 08:21:00 | 日記
今回はダイエットの話しではありません。

「心」のお話です

みなさんは「嫌なこと」を「嫌」と言っていますか?

とかく日本人は「右に倣え」の習性が強い。
これは、子供の頃から同じ制服を着せられ、同じカリキュラムをこなさなければならない状況を過ごして来たため、「皆と同じである」ことを良しとする概念が育ってしまった結果だと思います。

「皆と同じ」から外れた人間は、陰口や悪口の対象とされてしまう…

これは、子供の頃に限らず「大人」になっても繰り返されている。

この「右に倣え」の精神に、先日遭遇したのでその時の話しを少し…

私が今現在勤めている会社は、同じような年代の女性が50人程働いています。

お昼休憩は、いつも決まった席で摂るのですが、その時に「不必要な習慣」があるのです。

それは
お菓子の交換会…

私も以前は、「貰ったら返さないと」なんて思って、自分は食べもしないお菓子をせっせと持って行っていました

でも…
ず〜っと モヤモヤしていた。

「コレ、要らなくね?」と…

ある日私は、ダイエット中だからお菓子は要らないよ!と断りました。

が、しかし
断ったにも関わらず、「娘にあげればいいじゃん」とか言って、無理くりお菓子を渡してくるのです

あぁ
もう…
この無駄な無限ループは永遠繰り返されるのか…

って思いましたよ

それから暫く経って、モヤモヤが続いていた私は、もう一度今度は前回よりも強めに断ってみたのです。

「今後、お菓子は買わない、あげない、もらわない」と

すると…
その場に居た全員の表情が一瞬変わりました。

「エセ仲良しクラブ」から外れた私は、この勢いに乗って、月に何度もある「会社仲間の飲み会」からも離脱

今は本当に快適な毎日を送っていますww

「陰口や悪口」を言われるのが怖いから、皆と同じことをする。

もう、そういうのやめませんか?

いい歳こいて、仲良しごっこして
何になる?

本当は「お菓子交換無くなって欲しいけど、皆んながやってるから私も…」って思ってんでしょ?

飲み会だって、月に2〜3万円かかってるから本当は「行きたくない」って思ってんでしょ?

だって
何の為に働いてるの?

断る勇気を持とうよ

私のモットーは
「言う人より、言われる人であれ!」

言われる側の人になってみて!

それは、あなたが「その他多勢」から抜け出た証だから



本気?

2022-05-31 06:55:00 | ダイエット
みなさん おはこんばんわ
ダイエットコーチtamaneです。

さて、今回のテーマは
「本気?」です。

何のこっちゃ?と思いましたね?www

これは、日々ダイエット相談に来られる方に対して、私が最初に思うことなんです。

「痩せたい」から相談に来てるんじゃないの?って、思ってしまうことが多いのです。

痩せるための食事プランを提示すると…
「食事制限はしたくない」と言われ…




努力が必要だよと言うと…
「楽して痩せたい」と言われる…

逆に聞きたい

「じゃあ、どうやって痩せるつもり?」


食べるの我慢したくない!
頑張りたくない!
って…




だから、デブなんだよ!
(オッと、毒吐いてしまったww)

こういった方が非常に多い

その度に「本気で痩せる気ある?」と、思ってしまうのです。

友人知人からも、よく質問されますが、本当に「痩せたい」と思っている人は、アドバイスをすぐ行動に移します。

一方で「ただなんとなく痩せたい」人は、いつまで経っても行動しません。

この違いは大きいです

アドバイスをすぐ行動に移した人は、その後「あれから〇〇Kg減ったよ!ありがとう!」と、嬉しい報告をしてくれます。

しかし、行動しなかった人は「何かいいダイエット方法ない?」と、聞いてきたりします…

いつまで経っても痩せられないのは、そのせいです。

ダイエットのみならず、人間は「素直」が1番だと思います

素直さは最大の武器になる!


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ファスティングのススメ

2022-05-30 05:51:00 | ダイエット
みなさん おはこんばんわ
ダイエットインストラクターtamaneです。

36時間ファスティング【4日目】のご報告です

きのうは「断食日」だったので
「水」と「ブラックコーヒー」のみで、1日過ごしました

4日目朝の経過はこんな感じ⬇︎⬇︎⬇︎



4日目の朝に計測
体重−2.3Kg
目標まであと少し

朝起きてからも、あんまりお腹空いていないので、このまま昼食までファスティングしようと思います

ファスティングのメリットは、こうした「スケジュール変更」が可能なこと💮

いけそうだったら断食時間を伸ばせばいいし、しんどかったら中止すればいい

その辺りのことを動画にしましたので、よかったらご覧くださいね



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1番カンタンな体重調整の仕方

2022-05-29 10:05:00 | ダイエット
みなさん おはこんばんわ
ダイエットインストラクターtamaneです。

さて、みなさんはダイエット終了後の体型維持って、どうしていますか?

目標達成の安堵感から
暴飲暴食していませんか?



気が緩み、普段の食生活に戻した途端…
あっという間に体重は元に戻り
あえなくリバウンド…

なんてことになっていませんか?

実はわたしも、何度もリバウンドを経験しています

しかし、ダイエットを仕事にしている今では「簡単に体重を調整出来る」ようになりました

その方法は

ファスティングです。

「体重が増えてきたなぁ」と感じたら、すぐにファスティングします。

よく使う方法は
「36時間ファスティング」や「42時間ファスティング」

詳しいファスティングのやり方はコチラから⬇︎⬇︎⬇︎
生活に組み込むダイエット - Allow to receive

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みなさんこんにちは😃こんばんは🌆ダイエットインストラクターtamaneです。さて今回のテーマは「生活に組み込むダイエット」みなさんは「ダイエット」という...

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ちなみに
あと3〜4Kg落としたくて、今まさにファスティング中ですww
年齢と身長から、体型的には標準なのですが、もう少し痩せたい

今回は「42時間ファスティング」を取り入れていますが、今日で3日目
その成果がコチラ⬇︎⬇︎⬇︎



3日でマイナス1.5Kg




身体の余分な水分が抜け、浮腫みが無くなりスッキリしました

目標まであと2.1Kg
楽しみながら継続します


2ヶ月で10キロ痩せた方法はコチラ⬇︎⬇︎⬇︎



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わたしが10キロ痩せた理由

2022-05-29 00:03:00 | ダイエット
みなさん おはこんばんわ
ダイエットインストラクターtamaneです。

わたしがこの歳で「痩せよう」と決意したのは…

このまま、ただ何となく人生をやり過ごし
老いていくのがイヤだったから

それともう一つ

「着たい服」を着たかったから!

何を着ても「キマらない」
どう頑張っても「おばさん体型」は隠せない…

鏡に写る自分を見る度に
おばさん体型に甘んじている自分が、嫌で嫌で仕方なかった

今もまだ「スリム」とは言えないけどww
「普通体型」にはなれました


過去最速で最高に痩せる
10Kg痩せた方法はコチラから⬇︎⬇︎⬇︎