ダイエットレシピ紹介

おはこんばんは♪

ダイエットインストラクターtamaです

さて今回はダイエットレシピのご紹介

みなさん「五平餅」ってご存知ですか？

主に愛知、岐阜、長野などの東海地方に古くから伝わる郷土料理で、甘じょっぱい味噌味がなんとも言えず美味しいんです

愛知出身の私としては、たまに無性に食べたくなる

ただ…

五平餅は潰した白米を形作った物…

そもそも美味しすぎて食べすぎてしまう恐れがあるww

そこで

オートミールで作ってみました

見た目はほぼ「五平餅」でしょ？？？

味もめちゃくちゃ美味しいです

【オートミール五平餅】2個分

〈材料〉

生地

・オートミール(クイックタイプ)：80g

・水：160cc

・片栗粉：小さじ2

タレ

・味噌：大さじ１

・すりゴマ：大さじ１

・ラカントS：大さじ１

・醤油：大さじ1/2

・みりん：大さじ1/2

〈作り方〉

①オートミール、水、片栗粉を混ぜ合わせ、ふんわりラップして６００wの電子レンジで２分加熱。

②加熱が終わったら良く練り混ぜる。

③ラップを敷き半量の生地をのせ、中央に割り箸を置き五平餅の形を作る。

④タレを混ぜ合わせる。

⑤フライパンを熱し③を中火で焼く。

⑥両面焼けたらタレを加え、よく絡める。

⑦少し焦げ目がついたら完成。

ぜひ作ってみてね〜

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