ダイエット教室fuwa fuwa

正しいダイエット情報をお届けします

久々の更新

2022-07-18 22:35:00 | ダイエット
おはこんばんは♪

お久しぶりです。ダイエットインストラクターtamaneです

ダイエットサポート業を本格的に始めることになり、なんだかめちゃくちゃ忙しい日々を送っております

本当は店舗を借りてやりたかったんですが…

実績のない個人事業主では、借りることもままならず…

結局、オンラインで始めることになりました!

以前からスキル販売のプラットフォームで、オンラインダイエットサポートは行っていましたが、ろくに宣伝もせずに始めてしまったものだから…

集客が上手く行かず



一度撤退し、環境を整えて再スタートを切ることにしました。

現在、チラシ作成に頭を悩ませております

今日作ったチラシ⬇︎⬇︎⬇︎



自分では上手く出来たと思っても、夫や娘からダメ出しの毎日…

一歩間違えば、喧嘩に発展しそうなくらい、意見をぶつけ合ってます

オンラインで軌道に乗ったら、リアル店舗でやってみたいなぁ〜って思っています。

これは私の本心だけど、お金儲けも大切だが1番の目的は「過去の私と同じようにダイエットが上手くいかず、1人で悩んでいる人の手助けになりたい!」ってことです!

だって
ちゃんと正しい知識があれば、痩せることは簡単なんだもん!

今のこの情報社会、正しい情報もあれば、間違った情報もあります。

私は、皆んなに間違った情報に振り回されて欲しくない!と思っています。

今、そんな「絶対痩せられるオンラインダイエットサポート」を準備中です。
(あくまで個人差はあります…)

早くて来週には予約スタート出来るように、頑張ります

オープン記念として、食事アドバイス1週間無料とオンラインエクササイズ45分間無料クーポンをご用意しておりますので、ぜひお試しください

予約スタートしましたら、リンク貼っておきますね!

では また〜


パート辞めました

2022-07-14 09:19:00 | 日記
おはこんばんは♪
ダイエットコーチtamaneです。

ついに
パート辞めました。

家から近いし(徒歩3分ww)
友達もたくさんいるし(一生の友達が出来た)
嫌なヤツ居なかったし

本当良い職場だったけど、やっぱり二足の草鞋はキツイ

パートとダイエットの仕事を両立出来れば、それが1番いいのだが…

リアルで物件を借りて、ダイエットサロンを始めるにあたり、それも厳しくなって来ました。

物件探しが思ってた以上に大変で
中々見つかりません…

いいなと思っても、駐車場が無かったり…

駅チカじゃ無かったり…

そもそも、馬鹿高かったりwww

事務所利用可の物件も少ない少ない

やっといい所見つけたと思って問い合わせたら、もう決まってしまっていたり…

なかなか思うようはいきません

そんなこんなで、オープン準備に奔走されておりますが、やっと集中して取り掛かれるので、嬉しくもあります

不動産サイトと睨めっこの日々ですが、少しでも良い物件に出会えるよう、頑張ります😤🔥🔥

では また〜


オートミールに飽きたら

2022-07-13 16:07:00 | ダイエット
おはこんばんは♪

ここ最近、オートミールばかり食べていたので…

さすがに飽きました

でも、やっと目標体重に到達したから、糖質が多い物は食べたくない!!

と、言うわけで

本日のランチは


豆腐グラタンです

めちゃくちゃ美味しかった〜!
しかも、お腹いっぱい

豆腐って地味だけど、凄いんですよ!

タンパク質豊富で、カロリー控えめ、しかも低糖質

今回は糖質の少ない野菜を使ったので、かなり低糖質に仕上がりました!

ぜひ食べてみて欲しい一品です。

【豆腐グラタンベース】

〈材料〉
・豆腐:150g
(木綿or絹ごしどちらでもOK)
・マヨネーズ:大さじ1
・合わせ味噌:大さじ2/3
・ピザ用チーズ:好きなだけ

〈作り方〉
①水切りした豆腐をグラタン皿に入れ、潰す。
②ある程度潰したら、マヨネーズと味噌を入れて、よく混ぜる。
③ピザ用チーズをのせて、240度のオーブントースターで6〜7分焼く。焦げ目がついたらOKです!



では また〜


ついに!

2022-07-13 06:57:00 | ダイエット
おはこんばんは♪
ダイエットコーチtamaneです

ついに…
ついにやりました




目標達成です


ここ数年で1番太っていたときは、なんと驚愕の69.7kgだったのでwww
※ダイエットコーチになる前です…

13.7kg減です

めちゃくちゃ嬉し〜!

と、ここで
ダイエット成功の秘訣を少し🤏

「ダイエット成功の秘訣は、目標設定を刻んでやること!」

「さぁ!ダイエット始めるぞ!」って、意気込んで始めていませんか?

これ、失敗してしまう大きな原因なんです!

最初から大きな目標を立ててしまうと、なかなか達成感が味わえず…

途中で断念してしまう

だから
3kg痩せたら、次はもう3kg!
という具合に、何度も成功体験を味わってください!

そしてもう一つ、失敗してしまう要因は…

ダイエット中なのに、食べてしまった自分を責め過ぎてしまうこと!

食べ過ぎた翌日、体重が増えていたら落ち込む…

そんなことしていませんか???

いいんです。
食べたって!

落ち込む必要も、自分を責める必要もありません

食べた翌日、体重が増えていたって!
脂肪が増えた訳じゃないんだから、気にせず落ち込まず淡々とダイエットを続けていけばいい

必ず結果はついてきます


さて、わたしはあと2kg落としたいので、引き続き「血糖値上げない作戦」で頑張りま〜す😤🔥🔥

では また〜









ポッコリお腹その後

2022-07-12 08:50:00 | ダイエット
おはこんばんは♪

さて今回は
ポッコリお腹改善チャレンジ、その後のご報告です。

1週間前のお腹がコチラ⬇︎⬇︎⬇︎


はい…
完全にやっちまった腹です

そして
1週間後⬇︎⬇︎⬇︎



かなり改善されました

ちなみに体重は、マイナス1.6kg!


宣言通り戻せてホッとしてますww

注意した点は
・血糖値を上げないこと
・気づいた時にドローイン

たったこれだけです。

1週間チャレンジの様子はコチラから⬇︎⬇︎


「40代50代、ポッコリお腹は仕方ない…」
そう思っている人は、多いと思います。

確かに、40歳を越えるとお腹周りに脂肪が蓄積されてしまうのは事実です…

だがしかし!

正しい知識で努力すれば、必ずお腹は凹みます

あきらめないで

一緒に綺麗に歳をとりましょう

では また〜