足がつるのを防ぐ方法

立ち仕事などで、足がかなりよくつる場合の、最善策
寝る前に必ず暑目の風呂にはいる事で、足に溜まっている乳酸の流れをよくしてやる事です。
この様にして風呂からでたら、早々と寝る事です。
寝る時にはおなかあたりから足全体に布団の上に2枚の余計に引く事です。
これは睡眠中でも足の方血行をよくして、筋肉中の乳酸を動かすための血行増進策で、
結果として、あさがたまで、かならずつりません。

万一布団から足など跳ねて出る様でしたらすぐに足を布団の中に戻すことです。

こうして、毎晩睡眠しますと、かならずつりません。

是し一度試して頂きたく思います。