今年になってから右肩を動かすとクチンクチンと音がして気持ち悪い。
肩回ししていいのか悪いのか…
先週あたりから、右肩が軽く痛い。
エクササイズのスパイダーマンとかやると、とゴリって音がするなって思っていたら痛くなってきた…
無理してないつもりでも、身体にはキツかったかな。
腱板断裂ってほどではないと思うけど、痛みがあるってことは損傷はしているんだろうな。
少し肩には負担かけないような運動にしていこう。
—その後の追記
１週間経った今、だいぶよくなりました。
その後は、トレーニングの順番を変えて
ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→ストレッチ
となりました。
朝5:40くらいから開始している朝の宅トレ。
コロナが収束して通勤にもどっても、続けたい！
市販薬のイブ飲みました。今まで
肩の痛みで鎮痛薬飲んだのは初めて。
とりあえず
少しは楽になった気がする。
もう２週間続いている
肩周りの痛み。
思い当たるのは、歯の治療くらい…
左腕と左脚が痛いのは
もう１０年続いているので
諦めているけど
この肩の痛みは何だ〜
昨日から、朝起きたら
右肩甲骨付近を中心に広範囲で痛い。
首から右腕付け根周り。
四十肩？
かと思ったら腕は軽く上がるし。
何もしなくて痛いけど
耐えられないほどでもないので
様子をみるかな。