歳を取るとね、下半身の肉が落ちてさ、ヨボヨボしたカラダになちゃうの。
だからさ、いまのうち歩いて筋肉つけたほうがいいよ。
ぎっくり腰になったらボクが治してやるからさ。
と大槻先生(太極治療院・院長)に言われて秋分の日の朝、近所の公園にウォーキングに出かけた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/96/3ec5af839e103811ae1d981da9c47716.jpg)
朝日が眩しい。
つい5〜6年ほど前までは、毎日この土手をジョギングしていたが、ぎっくり腰になってからは全く走らなく、いや走れなくなってしまった。
何度かチャレンジしてみたものの、やっぱりダメだった。
無理は禁物🏃♂️🏃♂️🏃♂️🙅♂️
と思って、🏃♂️ジョギングから🚶♀️ウォーキングに。ウォーキングから🚴♀️サイクリングに。
そしてサイクリングから🚲ポタリングへと変わっていき、
最後はジムでプールウォーキング。
ただそれもコロナでジムに行かなくなってまる2年
いまはすっかり引きこもり生活です。
やばいなぁ〜
来週はいよいよ秋の遠足。
少しは運動しないとホシノみたいになっちゃうかも 😱ヤバイ!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/6d/869a8807b0f471ba030968d0535afcd1.jpg)
とりあえずウォーキング3.0メッツ、30分にチャレンジしよう
では、ミュージック♪ミュージック♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/38/a9e415bab99f8d3a4eec1983138236ab.jpg)
とApple Music
でも、最近の曲、なんか自分に合いません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/91/6705a0942414d620abdc9805eeaccdbb.jpg)
ダメだぁ〜
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/38/61/5dbf8be1618e9f5b8a919d88656128f5.png)
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