私は女優です。

8月は　痛い・痛いで過ぎた月

ジムでは”アクア”参加は中止

ただ　歩いて　泳ぐだけ

痛いと言って激痛でなければ

　運動をしないと筋力が落ちるので

泳ぐのは頑張りました。

 

9月に入ると痛みは軽減され・・・

何か　レッスンに参加してみようと　

”機能改善エクササイズ”　新しい講師による新プログラムです。

チョット体調がよくなると　何かに参加しないといられない。

“機能改善エクササイズ”とは

各部位（肩・腰・股関節・膝）の関節の動きをスムーズに動かし、

快適な日常生活を送れるカラダを作るようです。

新しい講師は

その中で最後に　深呼吸をする際に

両手を正面に向けお腹をへこまし

胸を張り　

「私は女優ですと言いながらこのポーズとりながら　深呼吸をするのですよ。」と

私は女優です！

素直な私とエクササイズ参加なされた受講者

沢山の女優が誕生しました。

 

車中は