オーバープロネーション対策

7月29日（土）　晴れ

私の右足はややオーバープロネーションの傾向があって、1週間ほど前から右足の内側くるぶしの下付近に違和感があります。走れないほどの痛みではなく気になる程度なので「違和感」です。

練習に常用しているエボライド2のミッドソールがヘタってきたのも影響ありかと考え、このところ、足にやさしいブルックス・ゴースト12を使っているのですが、それでもなかなか治らないため、思い切ってインソールの改造に踏み切りました。

左が改造前、右が改造後。


以前使っていたシューズからインソール（ブランドは忘れた）を引っこ抜いて、改造。右足裏の外側をカッターでそぎ落としてプロネーションを補正するようにしてみました。今日の練習の終わったあとにやったので、試走しておりませんが、履いた感触は悪くなさそうです。

明日はがんばって早起きして、この改良インソールで走ってみようと思います。

故障すると治るのに時間のかかるお年頃なので、違和感→故障にならないよう注意しなければいけませんな。

＊＊＊＊＊＊

それにしても暑さが続きます。今日は、午前中に「何とか走らせてくれ」と懇願して、臨時的措置で1時間限定ランを許してもらえました。久しぶりの周回コース5周、10kmランニングができてうれしかったです。暑かったけど…

実際には1時間を2分ほど超えてしまいましたが、お咎めなしでした。

ラン資金　　　　 －10503円
月間走行距離　　　 297km
年間走行距離　　　 2427km