東京ビックサイトに受付に行って来ました．ゼッケンをみると今回はCブロックでかなり前の方でのスタートです（去年はHブロックだった）．受付が終わり，EXPOをぶらぶらしてきました．いろいろなブースでアンケートなどに答えて，グッズもいただきました．
去年もみかけた，福士選手が今回も出没していました．横をうろうろしているおばちゃんがどこかで見たことあるなあと思ったら増田明美でした．
あとは，市民ランナーなら誰でも知っているけど一般には地味であまり知られていない，金哲彦さんが自分で開発したシューズの宣伝をしていました．
有森さんのトークショーがあって，彼女は人生もマラソンもネガティブ思考は良くなくて，なんでもよい方に考えましょうと力説していました．
今回は，タイムは考えず膝の調子をみながら完走目標です．
いよいよですね．
明日，午後，お江戸に向かいます．
土曜日は研究会に参加の予定です．
膝は完全休養の日々です．
走らないでも，太らないようにお昼はSOY JOYです．
ドリンクはアミノバリュー4000（無糖）．
そして今日からは，Dr.Steveのオフィシャルウオーターの供給元のK氏から，O2 Maharoという酸素水を提供いただき試しています．
意地悪い人は「わらをもすがる」なんていうでしょう．
でも，こうなったらなんにでもすがりますよ．
「東京マラソンを走る仲間たち」
その４．
仲間というのも変ですが，あの高橋Qちゃんとシドニーオリンピックで競って銀メダルだったLidia Siomn選手が10kmに出ます．あと懐かしいところではポルトガルのRosa Mota．僕と同年代の浅井えり子さんはフル参戦ですぞ．
それから外科外来の受付N嬢がフルで走ります．彼女はご両親も一緒のレースだそうです．
明日は，ビックサイトで受付してきます．東京マラソンEXPO2008 を楽しんできます．
膝は普通にしていればなんともありません．ここまできたらジタバタしてもしょうがないので，走ってみなきゃわからないのです．
天気予報では，晴れか曇り，気温も最高8度ぐらいなので去年ほど寒くはなさそうです．
なので，ウエアーの上はロングTシャツ（ワコール；去年と同じ）にマラソン部（FC.Racing Club）のランニング．下は膝のサポートが強力なワコールのCW-XのEXPERTモデルの黒にマラソン部のランパンが第一候補です．予想より寒かったら，上をランニングからTシャツに変えます．
今年は東京在住の友人が応援に来てくれるそうです．
まず，Mさんとその旦那さんは浅草．
Kato一族の皆さんは，銀座界隈．
Hさんは歌舞伎町あたり．
だそうです．
とても嬉しいです．
あと5日なのに今週は，いつもにも増して仕事はめちゃくちゃ忙しいです．手術も多いし，会議も多いし．．．
あとは，体調管理ですね．
皆さんも，風邪ひかないでください．
どれくらい 走れるのだろうと 膝に聞く
東京マラソンまで1週間，今回は30km走を一度も出来なったので，今週も東京出張ついでに皇居へ．昨夜に降った雪がまだ残る中25km走をしました．朝だというのに沢山の人が走っていました．調子も悪くなかったので3週目（1週約5km）は少しペースを上げました．すると20km過ぎから右膝に違和感，以前と同じ痛みが出てきました．
やばいです．
本当にやばいです．20kmでこんな症状が出るのではとてもフルは走れません．
1週間しかありませんが，出来るだけのことはしてみましょう．
当日までは，筋トレ中心で膝は安静にします．
体重が増えないように気をつけます（減らすのは今の時期からはよくないでしょう）．
今月の走行距離 74km
東京マラソンまで12日です．
昨日は，休養日．
今日は走りたかったけど，朝から手術が続いて遅くなって走れませんでした．
マラソンも大事だけど，僕には守らないといけない患者さんがたくさんいるのです．まずは，仕事．
とはいっても，コンデション作りは大切なので，食べ過ぎないようにして，スクワットや腹筋で調整しました．
さて反省シリーズ．忘れていたわけではありません．
その4． シューズなどマラソングッズが悪い．
ですが，シューズは結構くたびれていました．．．でニューシューズを買いました．東京マラソンのスポンサーでもあるし，結構気に入っているメーカーなのでアシックスです．かっこいいでしょう．色合いが某在関西の球団みたいですが，履き心地もいいです．靴裏のアーチがしっかりとしていて走っていてぶれがありません．近くの専門店にはなくて注文しました．
シューズが悪いと，膝とか痛めるみたいです．当たり前ですが．基本ですね．
明日は，走れるといいな．
「東京マラソンを走る仲間たち」その３ですが，
メキシコオリンピック銀メダルの君原健二さんが10kmに出ます．66歳です．
かなり前ですが，武生菊花マラソンのゲストでこられていて近くで見た覚えがあります．
有森裕子さんは今年は10kmですが，去年はフルでコースで2回すれ違いました．
それから，猫ひろしさんが走るそうです．海パンみたいなのとTシャツでしょうか．
今月の走行距離 29km
